Navratri es un festival de ayuno, canto y meditación. Es muy útil para todos los buscadores espirituales.
Cuando se trata de comer y comer, a menudo nos hace olvidar que debemos comer para vivir y no al revés. El ayuno es un regalo para un cuerpo sobrecargado y una mente demasiado complaciente.
Quien no puede ayunar puede abstenerse de alimentos no vegetarianos, alcohol, cebolla, ajo y especias , y usar sal de roca en lugar de sal común para cocinar.
Ayurveda, o el sistema tradicional de medicina de la India, considera el ayuno como una forma efectiva de reavivar el fuego digestivo o el hambre. Usualmente, la mayoría de nosotros no esperamos a sentir hambre. El hambre es la forma en que nuestro cuerpo indica que está preparado para digerir alimentos. Comer incluso antes de sentir hambre debilita el sistema digestivo, lo que a su vez genera estrés y un nivel de inmunidad deficiente. El ayuno aumenta nuestro fuego digestivo y este fuego quema el letargo y la falta de brillo en el cuerpo que viene a través de comer en exceso. Es por eso que después del ayuno te sientes tan fresco y liviano porque cada célula de nuestro cuerpo cobra vida. El ayuno es una gran terapia para limpiar nuestro cuerpo.
También se recomienda a alguien que no puede ayunar, comer menos. No consuma demasiada comida, pero coma tanto como sea necesario, porque demasiada comida trae embotamiento en la mente.
Para las personas que desean ayunar durante Navratri, puedes aprender algunos consejos sobre cómo ayunar.
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Navratri 2017