¿Cuáles son los beneficios de los higos?

Higos secos, conocidos como Anjeer, los higos son ricos en fibra y una buena fuente de varios minerales esenciales, incluyendo magnesio, manganeso, calcio (que promueve la densidad ósea), cobre y potasio (que ayuda a reducir la presión arterial), así como vitaminas , principalmente K y B6.

Aunque los higos no están disponibles durante todo el año, los higos secos lo son. ¿Con qué frecuencia agregas higos secos en tu rutina de alimentación? Tienes que comenzar a consumirlos debido a sus numerosas ventajas médicas.

Hay muchos beneficios de salud asociados con los higos, que los hacen una planta muy atractiva.

  1. Digestión mejorada
  2. Ayuda a perder peso
  3. Previniendo la enfermedad coronaria
  4. Bajando el colesterol
  5. Previene el cáncer de mama después de la menopausia
  6. Eficaz en el tratamiento de la bronquitis
  7. Reduce el dolor de garganta
  8. Mejora la salud del hígado
  9. Alivio para el asma
  10. Efectivo en pilas
  11. Para prevenir arrugas

Beneficios de los higos y definitivamente recomendaría uno para probarlo y experimentar el bienestar y la bondad de la fruta de higo.

¡Las 5 mejores frutas secas que se encargarán de todas sus necesidades nutricionales!

¿Se pregunta cuáles son esas 5 mejores frutas secas que pueden ocuparse de todas sus necesidades nutricionales? No se preocupe, ya que hemos tratado todas sus consultas en este artículo. Antes que nada, debe darse cuenta de la tendencia que está teniendo actualmente los individuos y las familias, especialmente cuando se trata de elegir alimentos para comer. Con tanta información disponible tanto en el mundo exterior como en la web, es natural que todas las personas que son conscientes de la salud elijan productos alimenticios que les garanticen la nutrición. Las frutas secas son una de esas opciones que todo el mundo está viendo en estos días.

Antes de saltar a saber qué son esas frutas secas mágicas que pueden hacer que usted y su familia estén sanos, es importante saber qué son las frutas secas y qué las hace únicas y absolutamente beneficiosas para todos nosotros.

Las frutas secas son aquellas cuyo contenido de porción de agua se elimina, al tiempo que se asegura que su valor nutricional se mantenga en el proceso. Aunque la sequedad se puede llevar a cabo de diferentes maneras, como secar las frutas directamente bajo el sol o usar deshidratadores de alimentos y secadoras calientes, es el proceso natural de secado, como colocarlas bajo el sol, lo que las hace ultra especiales.

Entonces, aquí están las 5 mejores frutas secas que seguramente te mantendrán sano a ti y a tu familia.

1. Albaricoques secos

Puede que le parezca difícil de creer, pero el hecho es que los albaricoques secos le ofrecen un mayor valor nutritivo en comparación con los frescos. La razón detrás de esto es simple: los secos tienen una mayor cantidad de nutrientes en ellos. Recuerde, los albaricoques secos son una maravillosa fuente de carotenos, un compuesto que se cree ampliamente que alivia los riesgos asociados con varios cánceres. Además de carotenos, los albaricoques secos contienen potasio, calcio, fósforo, hierro, silicio y vitamina C. Comer albaricoques secos tiene múltiples beneficios: ayuda en la digestión, alivia los problemas relacionados con el estreñimiento y ayuda a combatir la anemia.

2. Higos secos

Si desea controlar su presión arterial, los higos secos son lo que necesita para comer. Es el contenido de potasio en los higos secos lo que permite que esto suceda. Además de potasio, los higos secos también son una maravillosa fuente de fibra dietética que es absolutamente imprescindible en su régimen de control de peso. Otros minerales prominentes presentes en esta maravillosa fruta seca son calcio, manganeso, cobre, hierro, potasio, selenio y zinc.

3. Fechas secas

Lo que obtienes con fechas secas es un montón de minerales esenciales como fósforo, potasio, calcio, vitamina A y magnesio. Todos estos minerales son responsables de promover el crecimiento de bacterias saludables en los intestinos. Por lo tanto, si ha estado sufriendo de estreñimiento, se recomienda que comience a comer las fechas secas. Las fechas secas también le proporcionan energía instantánea y son ideales para mantener el peso.

4. Pasas secas

Las pasas secas están compuestas principalmente de azúcar natural, aproximadamente el 72% de su peso total. Siendo extremadamente rico en antioxidantes, las pasas secas se pueden comer directamente o incluir en sus alimentos para mejorar su dieta. Los beneficios de comer pasas deshidratadas son para ayudar a combatir las enfermedades del corazón y los diferentes tipos de cáncer. Las pasas también son beneficiosas para promover dientes y encías saludables, luchar contra la anemia y el estreñimiento.

5. ciruelas secas

Las ciruelas contienen hierro, vitaminas A y C, fibra dietética, potasio, cromo y luteína. Las ciruelas secas son beneficiosas ya que ayudan a promover las deposiciones, proporcionar energía, mantener los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la falla de la visión. Las ciruelas también se encuentran beneficiosas en la reducción de peso, ya que actúan como supresores del apetito.

– Vea más en: Top 5 frutas secas que se encargarán de todas sus necesidades nutricionales.

Beneficios para la salud de las Figs.

  • Previene la pérdida de calcio en la orina.
  • Ayuda a aumentar el poder sexual.
  • Bueno para la salud del corazón.
  • Bueno para pacientes diabéticos.
  • Ayuda a perder peso.
  • Previene la hipertensión.
  • Disminuye la presión arterial
  • Mantiene el colon saludable.
  • Bueno para el estreñimiento y las pilas.
  • Bueno para la salud ósea.

Fuente: Mire el video a continuación para obtener una explicación más detallada.

Para obtener más consejos de salud, asegúrese de suscribirse a nuestro canal de Youtube.

a2ztube Nutrition: a2ztube Nutrition

Los higos / higos secos son altamente nutritivos por las siguientes razones:

  1. Ellos son muy fibrosos. La fibra es un digestivo muy bueno y, por lo tanto, también ayuda a controlar el peso y prevenir el estreñimiento.
  2. Los higos tienen un alto contenido de potasio, que es extremadamente esencial para controlar la presión arterial. Básicamente, el potasio controla o incluso niega cualquier contenido de sodio en el cuerpo. De manera similar, el potasio también controla el nivel de azúcar en el cuerpo y, por lo tanto, es muy importante para mantener el nivel de azúcar bajo control.

Hay muchos otros beneficios de comer higos, pero estos son los más importantes.

Además de todo esto, los higos son increíblemente sabrosos 🙂 ¡Así que adelante y disfruta de la fruta!

La higuera es un miembro de la familia de la morera. Los beneficios para la salud de los higos provienen de la presencia de minerales, vitaminas y fibra en la fruta. Los higos contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos, que incluyen vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calcio, hierro, fósforo, manganeso, sodio, potasio y cloro.

Higos ofrece numerosos beneficios. Puede acelerar el proceso de la digestión, por lo que a menudo se administra al bebé, se dice que reduce el nivel de azúcar en la sangre, etc.

Beneficios de salud y riesgo de higos

Anjeer: he estado llamando al higo como un aniver desde la primera vez que comí, ya que comúnmente se llama Anjeer aquí.

Higo seco o Anjeer fresco es muy bueno para la salud.

Anjeer ayuda a mejorar nuestro metabolismo.

Anjeer ayuda a aumentar el conteo sanguíneo.

Aquí se recomienda comer un máximo de 3 en verano, ya que es un alimento caliente.

En invierno podemos tener suficiente dependiendo de nuestro cuerpo.

Es una fruta muy dulce.

Aquí hay un enlace que lo ayudará a entenderlo mejor:

Higos para aumentar los niveles de hemoglobina

Los higos / Anjeer contienen fibra, potasio, magnesio y vitaminas que brindan tantos beneficios para la salud que algunos de ellos son:

  • Los higos tienen fibras dietéticas, que son útiles para reducir el peso corporal.
  • Los higos son útiles para prevenir las primeras etapas de las etapas de varicela.
  • Los higos tienen propiedades antidiabéticas.
  • Está lleno de calcio que es bueno para huesos fuertes, pelo y dientes también.
  • Reduce el mal aliento de la boca.

http://www.kashishfood.co.nz/ric

Los higos también se conocen como Anjeer en hindi. Son excelentes fuentes de vitamina C, fibra, minerales y vitaminas para la piel y el cuerpo.

Figs nos ayuda de las siguientes maneras:

  • Ellos reducen la hipertensión.
  • Ellos hacen que tu piel brille.
  • Ayudan en el crecimiento del cabello.
  • Se usan en el tratamiento de hemorroides, acidez y disfunción sexual.

Puede leer más sobre los beneficios de los higos en esta url. Visitar aquí

Por lo general, también te ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Y muchos más otros.
Para saber más en detalle .. http://goo.gl/6PAB4l

Encuentre los beneficios para la salud de los higos en el video a continuación