Lo colocaría allí con aguacate, plátano, pomelo, naranja y limón, mango, guayaba y papaya, arándanos y arándanos, piña y aceitunas como algunas de las frutas más nutritivas.
El lichi es rico en fibra dietética para ayudar a mantener la regularidad y un peso saludable. Uno de los nutrientes más abundantes y únicos de esta fruta es el oligonol, que contiene una serie de valiosos antioxidantes con la capacidad de combatir los virus de la gripe, mejorar el flujo sanguíneo y proteger la piel de los rayos UV. El lichi está cargado de vitamina C, que proporciona el 119% del valor diario recomendado en una porción. Esto además protege contra los resfriados y otras infecciones, ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia y combate la inflamación. Otros ingredientes nutritivos en el lichi incluyen altos niveles de vitaminas B, como la vitamina B6, así como potasio (que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y evitar accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón), tiamina, niacina, ácido fólico y cobre (que produce glóbulos rojos, mantiene huesos sanos, previene problemas de tiroides y anemia). Todos estos son vitales para mantener la metabolización de carbohidratos, proteínas y grasas.