Siempre compro orgánicos los alimentos que son bien conocidos por llevar la mayor carga de pesticidas. Estas frutas y verduras a menudo se conocen como la “docena sucia”
- Fresas
- Espinacas
- Nectarinas
- Manzanas
- Melocotones
- Peras
- Guindas
- Apio
- Uvas
- Tomates
- Pimientos dulces
- Papas
También trato de obtener leche y carne libre de hormonas y antibióticos. Se sabe bien que interfieren con nuestra resistencia a los antibióticos y nuestro eje hormonal.
Hay ciertas frutas y verduras que puedes comprar convencionalmente, conocidas como las “15 limpias”
- Maíz dulce
- Aguacates
- Piñas
- Repollo
- Cebollas
- Guisantes (congelados)
- Espárragos
- Mangos
- Berenjena
- Melón dulce
- kiwi
- Cantalupo
- Coliflor
- Pomelo
- Papaya
Asegúrese de que los artículos sean USDA orgánicos (o equivalentes donde usted viva), que es la entidad que regula y se asegura de que no se usen pesticidas en los alimentos orgánicos.
Conforme pasa el tiempo, más investigaciones médicas apuntan a los daños de los pesticidas en nuestros alimentos, especialmente para los niños, por lo que debe mantenerse alejado si puede.