¿COME MENOS O COMA DERECHO? Los estragos de la vida moderna son tales que nuestras necesidades nutricionales por lo general llegan al fondo de nuestra lista de prioridades. Estamos más que felices, incluso agradecidos, de tener uno de esos deliciosos centros de comida rápida cerca. Y si ordenar no es la causa, entonces el estrés seguramente es la razón por la cual terminan teniendo esos amores ilícitos con helados, samosas, pizzas de queso y del tipo.
Antes de ir a un asesoramiento sobre la dieta, debe identificar algunos hábitos alimenticios desagradables que le estropean las cosas y prepararse para algunos cambios en el estilo de vida.
No planifica sus comidas con anticipación: cuando se descompone con la nutrición de su día, sabe que está cortejando algunos problemas serios. Debido a que los alimentos no saludables son más fáciles de obtener que sus contrapartes más saludables, puede estar seguro de fallar.
Planifique su día en términos de nutrición y lleve consigo su propia comida. Podría ser cualquier cosa, desde un puñado de frutos secos para cortar frutas y verduras crujientes.
Saltarse el desayuno para ahorrar calorías: es como cavar tu propia tumba con tu tenedor y cuchillo. En primer lugar, está privando a su cuerpo de sus necesidades nutricionales. En segundo lugar, solo estás haciendo espacio para que los dolores de hambre te golpeen duro, lo que te hará comer en exceso más tarde. Por lo tanto, come bien.
