Primero, ¿el objetivo de esta pregunta es ayudar a alguien que tiene muy poco tiempo? ¿O es para averiguar si puede simplemente comer una dieta mayormente cruda?
Puedes comer la mayoría de las cosas crudas y ser muy saludable. Probablemente no vas a ahorrar mucho tiempo. Pasará un montón de tiempo manteniendo el plan de comidas.
Tendrás que comer muchas más cosas en general. La mayoría de las verduras simplemente no tienen tantas calorías.
También necesita lidiar con la frescura. Las frutas y verduras deben ser frescas para consumirse crudas sin enfermarse. Esto probablemente no le ahorrará mucho tiempo.
Tendrás que lavar menos platos en general, probablemente.
Deberá asegurarse de consumir vitaminas, específicamente vitamina b12. Las personas que siguen dietas veganas crudas tienen problemas con esta vitamina. Necesitan comer levadura nutricional u otras cosas. De acuerdo, no estás hablando de ser un vegano crudo loco. Si comes arroz cocido, deberías tener un poco de b12. El pan y otros cereales enriquecidos lo tendrán también. Además, podrías beber bebidas energéticas.
En general, si intenta simplemente ahorrar a tiempo, comer alimentos enlatados / pre-preparados va a ayudar mucho.
Si desea una comida saludable básica que pueda tener todo el tiempo, soy partidario de la espinaca congelada, las lentejas secas, el arroz y los huevos. Las lentejas secas se cocinan bastante rápido. El arroz se cocina rápidamente. Los huevos se cocinan rápidamente. La espinaca congelada es súper barata y ya está cocinada. Tendrás la mayor parte de lo que necesitas con este plan.
Pasé por un período de comer muchas verduras crudas, carne seca, mezcla de frutos secos, etc. Estuvo bien, pero no fue realmente agradable. Tuve que cagar mucho debido a toda la fibra. Además, tuve que beber mucha agua.
Fue una de las comidas más fáciles de tratar. Solo prepare un paquete de comida seca con carne seca, nueces y fruta seca. Haga un paquete de comida húmeda de manzanas, apio, zanahorias. Tal vez puedas arrojar un aguacate allí. También compré paquetes de queso de campana bebé en la cera roja. Ellos son geniales Tuve que comer mucha comida
La razón por la que hice esto fue porque quería comida que pudiera llevar conmigo y que no necesitara cocinar, y no necesitaba preocuparme realmente. Todas esas cosas quedarían bastante bien si las llevé conmigo a lo largo de mi día. Además, no tuve que parar para recoger algo de Chick-Fil-A, o algo así.
Si haces algo como esto, probablemente estarás más saludable si rompes la dieta con regularidad. Si comes así 5 días a la semana y luego comes lo que sea los fines de semana, es probable que llenes los agujeros en tu dieta. Nos beneficiamos de comer alimentos variados.
No creo que ahorres nada en absoluto.
Deberías intentar comer solo un montón de vegetales. Tengo un trabajo físico, y fue difícil obtener suficientes calorías.
También puede ser aburrido, pero eso no viene al caso.
