Caminé por Bread Talk Cafe y tuve un impulso muy fuerte de recoger un poco de pan recién hecho. Había más de 50 variedades de panes …
Pero me resistí. Afortunadamente, almorcé momentos antes de entrar en esta tienda …
Nota: Si hubiera tenido hambre, definitivamente habría recogido algo de Breadtalk.
He notado este patrón una y otra vez.
Cuando visito el supermercado, siempre recojo algunos artículos extra (en su mayoría cosas poco saludables como galletas, pasteles de queso, etc.) cuando tengo hambre.
Sin embargo, cuando mi estómago está lleno, puedo resistir los antojos. ¡Prueba esta estrategia y avísame si te funciona!
Solía comer sandwiches (en su mayoría elaborados con pan de trigo integral). Yo como al menos 2 rebanadas con mis huevos.
Pero últimamente, cuando decidí hacer un corte y ser rasgado, dejé de comerlo por completo (solo 2 rebanadas en una semana … cuando simplemente no pude resistir el impulso).
Mi último físico:
El pan te hace engordar
El pan blanco es el peor culpable.
Incluso pan integral (que es pan blanco mezclado con color marrón)
El pan de trigo integral es un poco mejor, pero incluso esta variedad finalmente se descompone en azúcar y aumenta sus niveles de insulina.
Los panes germinados son mucho mejores [Ezekiel] y no te aumenta demasiado la insulina y es mucho más saludable. La lista de ingredientes también es mucho menos …
Si tiene sobrepeso u obesidad, es probable que sea resistente a la insulina.
Sugeriría que baje las calorías provenientes del pan a no más de 2 rebanadas medianas al día.
Nota: Los panes germinados están disponibles en Estados Unidos y mi reciente visita a la India … No pude encontrarlo 🙁
Escribo más aquí.
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