35 recetas rápidas y fáciles para quemar grasa
Alimentos que combaten la grasa
Bajar de peso -y mantener las libras- no es una práctica rápida o fácil, pero algunos simples trucos dietéticos pueden ser una gran ayuda en la vida real. Nuestros favoritos? Consume muchas proteínas, fibras y carbohidratos saludables, lo que aumenta tu metabolismo y te mantiene sintiéndote entero durante todo el día por mucho tiempo.
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Si no está seguro de cómo utilizar estos elementos para quemar calorías en su menú diario, comience con estos platos. Todos ellos consisten en al menos un súper alimento para bajar de peso y, lo mejor de todo, ¡pueden producirse en 30 minutos o mucho menos!
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Brócoli y también Feta Omelet con pan tostado
Esta sencilla receta para el desayuno, que dura 15 minutos, comienza a terminar solo, contiene un doble golpe que lo mantendrá satisfecho pero lleno de energía.
El brócoli proporciona fibra de relleno (y simplemente 30 calorías por porción), mientras que los huevos cargados de proteínas limitan el apetito y ayudarán a evitar esos deseos de la madrugada.
Smoothie de té verde con especias
Mordidas de plátano sumergidas en chocolate
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¡Dulce no poseerá para borrar un alimento saludable! Las ciruelas en este postre fácil de usar -todo lo que desea es generalmente una cuchilla y un horno de microondas- son un rico recurso de almidón resistente, un tipo de carbohidrato saludable que ayuda a quemar el consumo de calorías y consumir mucho menos.
Plátano y también tostadas de mantequilla de almendras
Esta simple pero sabrosa mañana pick-me-up presenta no menos de tres de los mejores alimentos para comer en el desayuno. Las ciruelas y los panes de centeno integrales son ricas en almidón resistente, para ayudar a aumentar la velocidad del metabolismo, mientras que la mantequilla de almendra proporciona proteínas para combatir el hambre y un exceso saludable de grasas monoinsaturadas.
Sweetie Grapefruit con Plátano
¿Intenta cortar directamente o mantenerse delgado? No puede proceder de forma incorrecta con estas verduras ácidas de frutas tropicales, ideales para el desayuno o como un plato de parte colorido en el brunch. El pomelo puede estar entre los mejores alimentos para la reducción de libras, estudios debido al efecto que tiene en la exposición a la insulina, tal vez, una hormona de almacenamiento de grasa.
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El té verde es sin duda uno de los mejores alimentos para quemar grasa, gracias a un compuesto estimulador del metabolismo conocido como EGCG. En una investigación, tomar cuatro tazas de té verde por día ayudó a muchas personas a arrojar más de seis libras en ocho semanas.
Este batido rico es perfecto si te cansas de tomar té verde caliente. Con sabor a especias de cayena, limón y néctar de agave, proporciona todos los beneficios nutricionales del té verde y te llenará, para arrancarte.
fuente “Recetas rápidas y fáciles de quemar grasa”
