La mayoría de la gente está consciente del hecho de que la cafeína en el café es algo que lo mantendrá despierto. El café descafeinado está diseñado para prevenir el efecto estimulante de la cafeína. Para evitar el insomnio, no tome café dentro de las 8 horas de acostarse. De lo contrario, beba café descafeinado.
¿Por qué tengo insomnio cada vez que bebo café?
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Como dicen las personas, es la cafeína. Una de las razones por las que muchas personas beben café es porque lo despierta; no debe sorprender que “te despierte” y “te impida conciliar el sueño” sean dos caras de la misma moneda.
Creo que es la cafeína en el café. Algunas personas con el tiempo adquieren sensibilidades de cafeína y los efectos de la cafeína duran más. Reduciría la ingesta de café o cambiaría al té. El té verde o el matcha pueden ser mejores. La razón es que la cafeína es 1/3 de eso como café y tendrá un efecto calmante sobre usted, no la sensación de inestabilidad como café o bebidas energéticas.
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