¿Se permiten batidos de proteína en la dieta ceto si está planeando hacer un gran trabajo?

Realmente no puedo hablar de aumentar el volumen, pero por lo que vale, algunas veces uso un batido de proteínas después de largas carreras o entrenamientos para ayudar a mantener y desarrollar algo de músculo mientras entreno. No hay problemas. Solo mantenlo limpio, evita las cosas edulcoradas, y no exageres.

Pueden serlo, pero creo que es mejor obtener proteínas de fuentes de alimentos reales.

Con una verdadera dieta cetogénica, estás viendo que tu ingesta es 70% de grasa, 25% de proteína y 5% de carbohidratos. Vas a obtener proteína a partir de la ingesta de grasa si se trata de una proteína animal y debes asegurarte de mantener estas proporciones correctas. Demasiado polvo de proteína podría reducir sus ratios, ya que hay muchas proteínas, por lo general 25 gramos más o menos en una cucharada.

No siga una dieta Keto si su plan es a granel. No obtendrás casi suficientes carbohidratos para apoyar la actividad mientras creces (supongo que al aumentar la masa muscular quieres aumentar la masa muscular).

Salva al Keto por cortar y revelar ese físico duramente ganado.