1 onza de maní, pacanas, nueces, pistachos, almendras tostadas, anacardos tostados o semillas de girasol.
Si el exceso de hierro causa el envejecimiento, ¿qué verduras y frutas contienen poco hierro?
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Algunas frutas sin hierro Tomates, pomelos, manzanas, ciruelas, naranjas, peras asiáticas, mandarinas. La mayoría de las verduras y frutas no contienen una gran cantidad de hierro, excepto espinacas, brócoli y guisantes.
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