No es malo para ningún individuo saludable, a menos que se coma en exceso. Una porción de pasta para un adulto debe tener entre 60 y 80 gramos, una porción que se puede comer varias veces a la semana (casi todos los días una vez al día), preferiblemente servida con una salsa de carne o vegetales. Esta porción no es una comida completa, la comida debe completarse con una porción extra de verduras, una pequeña porción de una proteína de su elección, un postre a base de frutas o frutas.
Lo que ciertamente no es saludable es comer porciones demasiado grandes de pasta con poco más.
