Esta receta tomará cerca de 15 minutos. Todo lo que necesita es:
1: 1 tazón de frijoles hervidos (frijoles rojos).
2: cebolla, tomates, chiles verdes, 1 limón y un poco de cilantro.
Ponga 1 tazón de frijoles hervidos y ponga 1 cebolla picada y 1 tomate, luego agregue 1 cucharada de limón y luego chiles verdes y cilantro picado para terminar.
Y aquí puedes disfrutar de este increíble snack rico en proteínas y delicioso.
Editar: personalmente no le agrego sal u otras especias, pero puede agregar un poco de polvo frío rojo para que sea un poco picante.
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2: Oreo Oatmeal: este desayuno le dará a su día un comienzo próspero y lo mantendrá lleno por un período de tiempo más largo.
Los siguientes son los ingredientes que necesitará.
1: una taza de avena, una taza de leche, una cucharadita de mantequilla de maní, un plátano, 1 paquete de oreo y un puñado de frutas secas.
Método: tome 1 taza de leche en un recipiente y hiérvala, agregue la leche en un recipiente, agregue una cucharadita de mantequilla de maní y luego agregue una banana y luego agregue algunas frutas secas (almendras y pasas) y finalmente agregue algunas galletas oreo a eso.
¡Aquí tienes a mi amigo! una comida llena de nutrientes llenos de la riqueza de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.