Desayuno, aunque personalmente creo que es importante y te da energía para el resto del día.
Pero también he implementado el ayuno intermitente en mi vida y no sentí nada particular debido a omitir el desayuno.
Luego hay un ejemplo muy común de mi madre, que se ha saltado el desayuno toda su vida y se va a almorzar inmediatamente debido a sus largas tareas de limpieza religiosa y doméstica. No encuentro ningún problema de salud o falta de síntomas de energía con ella. Ella está en forma y es normal con más de 50 mujeres con problemas relacionados con la edad.
ASÍ que creo que saltarse las comidas no daña mucho más que comer comidas. Además, no deberías sentirte hambriento y privado.
De lo contrario, siempre creo que “el estómago vacío sigue siendo menos problemático que el estómago lleno”
