Aparte de las frutas, verduras y nueces, ¿cuál es un buen alimento saludable para tomar rápidamente de la despensa y llevarlo a todas partes?

De vez en cuando prepararé barras de maratón para llevarme a llevar cuando corro el maratón. También llevaré esto conmigo en carreras largas. Es una receta preparada que incorpora ideas de curación macrobiótica y correr a distancia con alimentos curativos. Se puede encontrar en mi sitio web en http: //www.theawskenedkitchen.co….

Supongo que estás buscando algo preparado. Y afortunadamente, en mi opinión, la mayoría de los alimentos preparados están llenos de productos químicos innecesarios, alimentos genéticamente modificados y otros ingredientes o procesos poco útiles.

Si desea estar sano y lleno de energía, es posible que desee considerar hacer su propia comida.

Espero que esto ayude a alguien.

Paz y bon appétit!

algunos de ellos pueden incluir

  • Galletas de grano entero. …
  • Pasta de grano entero como Ronzoni Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta o Barilla Plus, que tiene proteína extra y ácidos grasos omega-3.
  • Aderezo para ensaladas reducido en grasa.
  • Harina de avena.
  • Pan de grano entero.
  • Coba.
  • Frijoles secos o enlatados.

Pan rebanado, atún enlatado / salmón / sardinas, encurtidos o aceitunas en una bolsa ziplock, galletas como Stoned Wheat Thins o pasteles de avena, restos de la noche anterior en una bolsita de nuevo, pizza fría, queso, salchichas como kielbasa o pepperoni, hummus.

Algunos de ellos vendrán de la nevera en lugar de la despensa, pero no se descompondrán antes de la próxima comida o incluso la siguiente.

Puedes intentar hacer un pastel saludable, galletas o bolas energéticas y guardarlas para la semana. De esa manera, siempre tendrá un refrigerio en marcha si no quiere tomar frutas, verduras o nueces.

Me gusta una pequeña mini ronda de queso Babybel y un par de galletas Kavli. La sal en el queso te mantiene alerta, la grasa te mantiene saciado y las galletas son altas en fibra. Aunque es cierto que el queso se compone de grasas saturadas, el total de este bocadillo es de solo 100 calorías, y descubro que obtienes una buena saciedad por la cantidad de calorías que consumes.

Las tortas de avena son buenas y una olla de hummus o paté vegetal

Tortas de arroz, pan de grano entero, barras de cereal, yogur bajo en grasa, jugos de frutas.