La comida es una necesidad en la vida de todos. La comida nos da energía y nutrientes, que ayudan a nuestro crecimiento y desarrollo. El cuerpo necesita muchos nutrientes, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, de los alimentos para mantenerse saludable. La proteína se usa para construir, mantener y reparar nuestros músculos, sangre, piel y huesos. La proteína se encuentra en la carne, los huevos y el pescado.
Los carbohidratos nos dan energía. Se encuentran en almidones y azúcar.
La grasa es la fuente secundaria de nuestra energía. Proporciona más calorías que cualquier otro nutriente, pero son más difíciles de quemar. La grasa se encuentra en la mantequilla, manteca, leche, queso y ciertos tipos de carne. Si no come, no podrá funcionar adecuadamente y eventualmente podrá morir.
