Primero, abra el paquete, saque el pequeño paquete de sal aromatizada y tírelo.
- Pique un repollo verde o rojo (un buen puñado o más).
- Triture un poco de zanahoria con un pelador de verduras.
- Tal vez medio puñado de brócoli, o algunos guisantes.
- Una cebolla verde o dos …
- También soy fan de Jalepeno o Serrano finamente picada … ¡pero me gusta lo picante!
Ahora, invente una taza y media de caldo … caldo de pollo bajo en sodio, un chorrito de salsa de soja, una cucharada de azúcar moreno y tal vez una cucharada o dos de salsa de pescado tailandés (cuidado, huele muy bien … pero es muy sabroso en la mezcla!).
Ahora, hierve tus fideos … y escúrrelos.
Calienta ese caldo en el microondas.
Coloque los fideos y las verduras picadas en su tazón y vierta el caldo caliente sobre los vegetales y los fideos.
AHORA tienes una comida pesada en vegetales, mucha menos sal, comida de 400-500 calorías.
¿Absorbemos todas las calorías que tiene una comida?
¿Qué tipo de comida les gusta a los psicópatas?
Si necesita un poco de proteína, puede freír un poco de tofu, o tomar un trozo de carne y cortarlo MUY delgado, y se cocinará en el caldo hirviendo mientras lo vierte sobre los fideos y las verduras.
Será mejor que NO uses los fideos Ramen “instantáneos” fritos, sino que vayas a la tienda y obtengas un paquete de fideos de arroz. El Ramen instantáneo es muy sabroso, pero tiene mucha más calorías que algunos fideos de arroz, o incluso fideos de trigo no fritos. Más alto en grasa también.
Un “tazón de fideos” pesado en verduras , un caldo sabroso y ALGUNOS fideos será mejor que los fideos fritos, con algunas verduras o la patética “sal y virutas de vegetales secos” de un paquete de Ramen.
Solo recuerde que los fideos son “densos en calorías”, y lo suficiente como para hacer que se sienta lleno va a ser una porción considerable de las calorías que debe comer para perder peso. Agregue más verduras y algo de proteína para equilibrar la comida.
