Si usted es un hombre, varios estudios recientes han demostrado que la incidencia de cáncer de próstata disminuye aproximadamente un 40% más o menos si bebe entre 5-9 tazas de café negro fuerte por día. Esa estadística debería ser suficiente para que una persona racional que no es alérgica a la cafeína vaya a buscar un matraz Chemex y un buen triturador de rebabas.
En general, el café negro proporciona algunos antioxidantes importantes y una cantidad de micronutrientes que son esenciales para la salud celular y la estabilidad hormonal, incluida la insulina.
Sí, hay estudios contradictorios; habiendo realizado una metarevisión tan buena como sea posible, los estudios contradictorios de todos los anteriores son de corta duración y de pequeño tamaño de muestra. El estudio que descubrió el vínculo entre el café y las tasas reducidas de cáncer de próstata se realizó en Escandinavia en más de 20 años y 30,000 hombres de diferentes edades.
Entonces, ¿cuándo debes tomar café … desde el momento en que te levantas hasta que te acuestas? Bebo de 1,5 a 2,0 litros de café al día. Duermo toda la noche, me despierto por la mañana fresco. Como me enseñaron hace años cuando comencé a correr, siempre seré un experimento de 1.
Entonces, inténtalo. Deja de tratar de adaptar tus comportamientos a los demás. Hace una heckuva mucho menos estrés (que, por cierto, el café puede aliviar …)
