Aquí hay algunas recetas rápidas y saludables que debes tener en la manga cuando no tienes tiempo y estás súper hambriento (y no tengo / quiero gastar dinero comiendo fuera)
- Sandwiches- Hay muchas variaciones en esto, así que puedes probar uno cada día alterno. Elija su pan (blanco, marrón, multi-grano, avena, focaccia, baguette, etc.) y relleno (queso, verduras, proteínas). Simplemente, ¡horneado cortado!
- Avena: se cocinan en poco tiempo. Puede tomarlos con leche pura o condimentar junto con algunas verduras.
- La espinaca es un vegetal que se cocina súper rápido. Va muy bien con crema y diferentes formas de queso cottage, ricotta, procesado, parmesano)
- Ensaladas- Más rápido y más saludable
- Mezcle las papas con hierbas: remueva las papas hasta que queden finas como la oblea para echarlas en aceite y agregue algo de condimento. (Tiempo de cocción – 15 minutos)
- Tangy corn- Mezcla un poco de maíz americano con especias y limón y disfruta de un tentempié picante en menos de 5 minutos
- Huevos- hervidos, revueltos, tortillas
- Panqueques
La cocción a presión de los alimentos le ahorra tiempo (en lugar de hervir y cocinar en general) y dinero también
PD: He evitado deliberadamente comidas y mezclas instantáneas y comida chatarra. Además, soy vegetariano, de ahí las sugerencias de verduras.
