¿Qué tan exacto es el término “Eres lo que comes”?

Casi completamente exacto, con algunas reservas.

Su cuerpo está hecho de los ingredientes que pone en él, que se utilizan para hacer las cosas que su cuerpo necesita para ser su cuerpo.

Casi todo entra por la boca Para estos fines, reemplacemos “comer” por ingestión, lo que incluye beber. No olvides que el cuerpo también absorbe una gran cantidad de oxígeno, que se usa para diversos fines.

Primero captura tu liebre.

O matarlo, o si lo prefiere, imaginarlo muerto en primer lugar. Si no te gusta la idea de una liebre muerta, piensa en una coliflor y sigue un proceso de pensamiento análogo.

Primero, cortaré la garganta de la bestia y la dejaré sangrar, conservando la sangre para más adelante.

Luego voy a afeitar la liebre y recoger su cabello, porque eso me divierte, lingüísticamente.

Luego voy a desollarlo y hervir toda la carne, hacer una sopa deliciosa y preservar los huesos.

No importa cuál de estas sustancias preciosas utilizo para el resto del ejemplo, pero centrérese la sangre, extraiga los glóbulos rojos, séquelos, pulverícelos y extraiga una cantidad patéticamente pequeña de hierro del residuo.

Obviamente, una cantidad muy pequeña de la liebre estaba “hecha de” una cantidad muy pequeña de hierro. Además de la muy pequeña cantidad de hierro que había en la liebre cuando nació, todo ese hierro se metió en la liebre a través de su boca.

Mientras (casi) todos estarían de acuerdo en que una pequeña cantidad de la liebre estaba hecha de hierro, me pregunto cuántos estarían de acuerdo en que el hierro que hemos cosechado está hecho de liebre.

A mi leal saber y entender, casi nada importante o valioso se absorbe a través de la piel, aunque la pequeña cantidad de cuerpos de residentes de Devon y Cornwall que está compuesta de radón, ciertamente no se comió. Del mismo modo, pequeñas cantidades de sustancias distintas del oxígeno se absorben a través de los pulmones y otras membranas mucosas, aunque sinceramente no sé si los nutrientes esenciales o los productos químicos para la construcción del cuerpo se obtienen de esa manera.

Considera esta delicadeza.

Es Marzu, una especie de queso de oveja italiano que consiste principalmente en gusanos y era una exquisitez muy apreciada hasta que algunos imbéciles en la UE decidieron que era “repugnante” comer gusanos, por lo que prohibieron que otras personas lo comieran.

La mosca pone sus huevos en el queso y cuando los huevos eclosionan, los gusanos no comen nada más que queso. Nada. Los gusanos están hechos literalmente de queso, 100%, a excepción del oxígeno y quizás el agua.

Entonces no soy un experto en nutrición. Mis puntos de vista se basan en mis 5 años de experiencia personal y ciencia basada en la evidencia en mi propia casa.

Entonces no hace falta ser un genio para resolver esto. Nuestro sistema biológico está diseñado para absorber macro nutrientes de los alimentos que comemos para crecer, sostener y sobrevivir. Por lo tanto, una vez más, no debería tomar un doctorado, un ingeniero químico o un experto en Toxicología o alguna bata de laboratorio de compañías de alimentos para explicar esto …

Basura dentro basura fuera.

Es realmente muy simple. Coma un flujo continuo de comidas rápidas, sodas, comida de restaurante, comidas rápidas, alimentos cargados de aditivos químicos, alimentos procesados ​​en masa, alimentos y bebidas empacados de pesticidas y sus órganos internos se llenen gradualmente con las cosas que consume. Lleva años consumir las cosas para mostrar su cara fea como la obesidad y sus derivados.

El estadounidense promedio (soy un orgulloso estadounidense) consume más de 100 libras de azúcar falso o real todos los años en alimentos que compramos, comemos y bebemos, a sabiendas o sin saberlo.

Solo mira a las personas con globos grandes o a las personas flacas que están gordas y enfermas a tu alrededor. La obesidad en mi estado es alta en todo momento. Una de cada 11 personas es diabética y eso es estadísticas del gobierno local, no mis números.

Más personas están muriendo de enfermedades relacionadas con la obesidad, solo mire las estadísticas y vea lo que dicen los profesionales médicos.

Sorprendentemente, algunas personas creen que si estas personas (personas obesas) simplemente comen menos y hacen más ejercicio, no tendremos este problema. Las calorías son solo calorías. ¡Nada diferente!

A nadie parece importarle los niños pequeños que ya son obesos, pero siguen consumiendo las mismas bebidas super azucaradas todos los días, comen las mismas cosas de la tienda de comestibles llenas de azúcar y van a casa a comer más cosas mezcladas con azúcar y la lista va incesantemente.

Tristemente, la obesidad infantil es extremadamente alta en mi cuello de la madera. Estoy perdiendo amigos y familiares por enfermedades relacionadas con la obesidad de izquierda a derecha. Todos mis amigos que murieron temprano tenían al menos 50 a 100 libras de sobrepeso. La inflamación es la madre de todas las enfermedades.

Somos lo que comemos, lo que respiramos.

Mis 2 centavos

Encuentro que hay personas miopes y con visión de futuro. Cuando observa durante un corto período de tiempo o sigue sus impulsos, responderá “No, no hay nada que diga esto”.

Si tienes visión de futuro y piensas en esto, llegas a la conclusión: “Sí, hay algo que dice eso”.

1. Cuando vi a alcohólicos en mi consulta carecían de masa muscular, porque no comían comidas adecuadas y particularmente no había suficiente carne, una fuente importante de proteínas. Cuando hice análisis de sangre, sus enzimas hepáticas se precipitaron y el especialista confirmó que tenían cirrosis hepática. Con esa condición obtuvieron grandes venas esofágicas, que finalmente los mataron cuando sangraban. Caso uno de “Eres lo que comes”.
2. Cuando vi personas con obesidad y les pedí que me hicieran una lista de alimentos de referencia; la lista siempre contenía gran cantidad de azúcar, trigo, productos de trigo, alimentos procesados ​​con azúcar y trigo y alimentos con almidón como pasta, pan, magdalenas, pizza y patatas. Aquellos que estaban motivados para perder libras eliminarían esos alimentos y los reemplazarían con vegetales, lechuga, pescado, carnes magras. También comieron algunas nueces. Perdieron peso, mientras que aquellos que se quedaron con azúcar y alimentos con almidón no lo hicieron. El segundo caso de “Eres lo que comes”.

No es exacto en absoluto. Está detrás de mitos como “la grasa te hace engordar” y que no debes comer alimentos con colesterol.

Si bien es técnicamente cierto que su cuerpo está hecho de lo que come (y bebe y respira), su cuerpo descompone los alimentos y reconstruye lo que quiere. “Eres lo que comes” es una sobresimplificación engañosa e inútil.

No literalmente realmente.

Metafóricamente, tal vez hay un poco más de verdad, pero está dentro de un orden de magnitud. Come más sano y estarás más sano, pero quizás no proporcionalmente (es decir, comer 100% saludable no te hará 100% saludable).

Pero comer solo carne de res no lo hará una vaca.

completamente exacto. Supongo que deberíamos agregar, “y beber” a esa declaración. Todo lo que comemos, bebemos e incluso respiramos se convierte en nuestro cuerpo. Scary, ¿eh? Sí, y las cosas que no son tan sanas, nuestro hígado y riñones deberían eliminarse, pero si no lo hacen, tenemos sustancias tóxicas en nosotros que se sientan y causan mucho daño.