Sí, los cacahuetes tienen cerca de 50% de grasas, pero también tienen 16-18% de proteínas. Por lo tanto, será un buen complemento para su objetivo de desarrollar músculo.
Dos cosas que debes reconocer:
1. Dado que suministra proteínas vegetales, tiene algunas deficiencias con respecto a los aminoácidos esenciales, especialmente la metionina.
2. Definitivamente, no estás pensando en los cacahuetes como la única fuente de proteínas. En su plan de morir, asegúrese de incluir otras proteínas buenas, especialmente ricas en aminoácidos esenciales.
Finalmente, es rico en grasa (aunque con ácidos grasos en su mayoría insaturados), por lo que debe considerar la cantidad de maní que le gusta tener en su dieta.
Puede incluir otras nueces, especialmente almendras, nueces, etc.
