Gracias por el A2A.
La altura está relacionada con su estructura genética y es hereditaria con la ayuda de la nutrición y el medio ambiente. Se requiere un ejercicio y un sueño adecuados para garantizar que la hormona del crecimiento actúe alargando las placas de crecimiento de nuestras articulaciones, como las rodillas y las muñecas, y los extremos de los huesos largos [1].
Si sus genes específicos están diseñados para aumentar su estatura, una buena nutrición y ejercicio asegurarán que se vuelva alto.
Si tienes padres altos, abuelos o al menos un padre alto, entonces las posibilidades de volverse alto son bastante sustanciales. Esto depende de qué genes dominantes hayas heredado.
Si tienes más de 21 años y quieres crecer más alto, es posible que ya no sea posible. Las placas de crecimiento se cierran para la mayoría de las personas a la edad de 21 años (antes para las mujeres, alrededor de 18), aunque algunas pueden tener brotes de crecimiento posteriores [2].
Si eres menor de 21 años, un vaso de leche solo no te asegurará que seas más alto. Coma bien, evite la comida chatarra, haga ejercicios como el yoga (que implica mucho estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral), corra, y lo normal, pero realmente eficaz: caminatas largas; todo esto se puede combinar para ayudar a mejorar la salud y la estatura. Si te sientes en forma, es más probable que te sientas bien contigo mismo incluso cuando seas bajo.
También es mejor evitar los llamados suplementos / cirugías para aumentar el crecimiento que prometen unas pocas pulgadas más. Todos tienen efectos secundarios que pueden ser irreversibles. Debes recordar que tu corazón está diseñado para la altura que tu ADN ya ha decidido [3]. Si tu ADN dijera 5’1 “y tuvieras 5’6” por intervención externa, tu corazón no podrá soportar tu tamaño mayor [4]
Notas a pie de página
[1] Cómo aumentar la altura después del 18, 21 o 25 – Buscar consejos de salud
[2] Alargamiento del hueso de la espinilla: cómo crecer más alto después de la pubertad por 7 pulgadas
[3] http: //circimaging.ahajournals.o…
[4] Nueva investigación ofrece una fórmula para determinar el tamaño del corazón “normal” – News on Heart.org