Donuts: ¡un plato hecho de harina refinada y frito en aceite!
Una pequeña bolsa de chips tiene alrededor de 260 calorías, y una pequeña bolsa de galletas puede tener entre 50 y 200 calorías cada una, dependiendo del tipo, tamaño y marca. En comparación, una sola rosquilla puede contener fácilmente más de 300 calorías. Agregue a eso mucha azúcar, grasas y otros ingredientes no saludables, y las rosquillas pueden causar estragos en su salud.
Aumento de peso
Incluso una sola rosquilla al día puede conducir a un aumento de peso significativo con el tiempo.
Enfermedades del corazón
Los Donuts son una muy mala elección para tu corazón. Están fritos, lo que significa que estás consumiendo muchas grasas saturadas y trans. Un solo donut cubrirá su asignación máxima de grasas trans durante todo el día, y la verdad es que las personas raramente comen solo un donut. Las grasas trans pueden aumentar su colesterol y triglicéridos, y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.
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Azúcar en la sangre alta
Los Donuts contienen mucha azúcar. Incluso las rosquillas simples son ricas en azúcar, pero si eliges una con glaseado, crema o mermelada, los niveles de grasa, azúcar y calorías se disparan.
La falta de nutrientes
Los donuts están hechos de harina blanca refinada, un carbohidrato simple. Además de eso, contienen mucha azúcar. Esto los convierte en un producto altamente refinado y altamente procesado. Los carbohidratos refinados contienen casi ninguna fibra, un nutriente esencial presente en granos integrales y otros alimentos naturales y saludables.
