Depende de la cantidad de latas de refresco que está bebiendo todos los días. 1 lata de refresco tiene 140 calorías y las calorías líquidas pueden sumarse rápidamente. Si la ingesta calórica es inferior a la de calorías, entonces aún así podrá perder peso.
Si se encuentra con problemas para controlar la cantidad de gaseosas que bebe, puede ir con refresco dietético o simplemente puede cortarlos. Si crees que puedes controlar en parte la cantidad de gaseosas que bebes, aún así podrás perder peso siempre que tu ingesta calórica general sea menor que tu caloría de mantenimiento.
Te recomiendo que revises una dieta flexible en la que puedas comer cualquier cosa que disfrutes con moderación, siempre y cuando coloques tus bebidas o alimentos diarios en tus objetivos de calorías y macro junto con 25 g de fibras. Aprender más:
