¿Qué debería comer por agotamiento?

Es posible que necesite un análisis de sangre. La razón por la que no te estás recuperando puede ser relacionada con la tiroides, el hierro o el azúcar en la sangre. De todos modos, ve a un doctor.

Aparte de eso:

Come alimentos que son los tatarabuelos. Comida casera. Nada hecho en una fábrica.

Coma alimentos integrales, frutas y verduras frescas y granos integrales. Nada excesivamente procesado, refinado, concentrado, de una lata, o con aditivos o números.

Ejercicio. Si no estimula sus órganos moviendo su cuerpo, todo se vuelve lento y los músculos se debilitan. Esto incluye los órganos de la digestión. 20 minutos de buen caminar al día es una excelente manera de ser más fuerte y en forma. Si estás activo, entonces estar de pie es un descanso. Si te paras, sentarse es un descanso. Si te sientas todo el día, recostarse es un descanso. También es bueno para la depresión.

No soy doctor ni nutricionista. Esta es más o menos una pregunta médica. Si el agotamiento es un problema recurrente para usted, debe buscar asesoramiento profesional. Fuera del manguito, la vitamina B12 y los alimentos que la contienen como el hígado, creo, son buenos para el aporte de energía. Los plátanos tienen potasio y dan energía. Las tabletas de sal se utilizan para reducir el agotamiento de sal en el sistema debido a la transpiración. Si prevé realizar una actividad agotadora en la que transpira mucho, podría considerar tomar tabletas de sal. El suero y las proteínas en polvo también deberían ayudar.

Comida. Pero el agotamiento requiere descanso. Si es crónica, consulte a un médico.