¿Es recomendable comer solo frutas todos los días durante una semana completa?

1. Tu cuerpo es como una máquina bioquímica. Necesita una dieta balanceada todos los días para poder realizar automáticamente reacciones bioquímicas complicadas en el fondo que repongan sus hormonas, mantengan la química de su cuerpo en equilibrio y le proporcionen energía todos los días.

2. Pero los humanos presentan nuevas dietas y nuevos esquemas para tratar de interferir con la química del cuerpo. La dieta del pomelo fue popular hasta hace 15 o 20 años cuando se conoció que el hígado contiene un sistema enzimático de desintoxicación que interrumpe el pomelo y medicamentos como antidepresivos, anticoagulantes y el antibiótico eritromicina se acumulan a niveles tóxicos ya que el pomelo interfiere con el proceso de eliminación . Este es solo un pequeño ejemplo de cuán peligrosa puede ser la unilateralidad. La idea de comer solo fruta todos los días durante una semana debe haberse originado en Europa en la década de 1960. No ha hecho ningún bien entonces y tampoco servirá de nada ahora, solo porque alguien defiende esto ahora.

3. Los pros para la fruta son las vitaminas y minerales, así como los bioflavonoides como el resveratrol que se encuentran en la fruta. Pero hay una deficiencia de proteína, que es necesaria para desarrollar y mantener la fuerza muscular. Hay un excedente de azúcares de frutas, que se incrementaría cuando solo comas fruta durante una semana. Las grasas saludables que obtienes de pescado o productos lácteos y carnes orgánicas faltan. También necesitamos vegetales que tengan otros fitoquímicos útiles (compuestos vegetales bioactivos que no sean nutrientes), algunos de los cuales han demostrado tener propiedades antioxidantes, antibacterianas, antimicóticas, antivirales y anticancerígenas. Las verduras son más alcalinas, la fruta es más ácida; así que con una semana de todas las frutas hay una inmersión en el lado ácido del metabolismo, que requiere energía de los riñones para equilibrarlo. La sangre es ligeramente alcalina, por lo que necesita verduras para mantener el equilibrio del pH de los fluidos corporales.

4. Recomiendo encarecidamente a cualquier persona que considere una semana de frutas que se concentre en equilibrar su ingesta de alimentos. Si comen azúcar y alimentos procesados ​​azucarados, habría un buen argumento para eliminarlos. Esto sería mucho más valioso que hacer, si una persona quiere prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer. Tiene mucho más sentido poner sus energías a los cambios de alimentos donde tiene sentido, no seguir a un gurú de la dieta sin sentido que regresa al jardín Eden y fantasea con una semana de todas las frutas.

Bueno, mi primer pensamiento es proteína. La fruta no tiene mucha proteína. Tus padres perderían masa muscular. No es una buena idea, especialmente en los adultos maduros, ya que el envejecimiento en sí mismo causa la reducción de la masa muscular (sarcopenia) sin necesidad de acelerar el proceso. En segundo lugar, sin los 9 aminoácidos esenciales necesarios para que su sistema inmunológico pueda sufrir, se necesitan esos aminoácidos para formar anticuerpos y otras moléculas de defensa inmunitaria, por lo que pueden comprometer su sistema inmunitario, lo que puede aumentar sus probabilidades de contraer la gripe o aumentar el riesgo de cáncer. Entonces, el mensaje para llevar a casa es que generalmente es bueno aumentar el consumo de frutas y vegetales, pero también se deben considerar las fuentes de proteínas y lípidos. Quizás si agregan algunos frutos secos y semillas que proporcionarán proteínas y lípidos esenciales, entonces deberían estar mejor.

No. Esa es una mala idea.

No obtendrás todos los nutrientes que necesitarías con esta dieta. Además, la fruta tiene una gran cantidad de ácido cítrico, por lo que no será bueno para los dientes o el intestino.

Conozco a alguien que probó esto con una dieta de frutas líquidas, y no resultó bien. Ahórrese el dolor de cabeza y los constantes viajes al baño.

El único profesional que puedo ver es que al menos estás comiendo algo saludable y no frito. Sin embargo, los contras definitivamente superan a los profesionales en esta situación, incluso si se trata de fruta.

Parece una semana con mucha azúcar y una dieta bastante estrecha. No puedo pensar en ninguna buena razón para restringir su dieta de esa manera durante todo ese tiempo.