La fuente de energía no importa. Una caloría es una unidad de energía que su cuerpo libera de los alimentos. Cualquier caloría que consumas pero que no quemas (ya sea de proteínas, carbohidratos o grasas) será almacenada por tu cuerpo como grasa.
¿Advirtiendo cuál te engorda menos? 100 calorías de azúcar o mantequilla o arroz?
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¿Cuál es la comida asiática más estereotípica, arroz o fideos?
¿Puede el arroz integral o la harina de arroz aumentar el azúcar en la sangre?
¿Dónde se cocina el arroz más rápido en una olla a presión, en llanuras o colinas?
Una caloría es una caloría es una caloría.
Sin embargo, el azúcar puede provocar ataques de insulina y colisiones, lo que puede causar estragos en el apetito, por lo que indirectamente puede aumentar el peso.
Afectarán su metabolismo, cada uno de una manera diferente, pero la energía general de ellos sería la misma. Sin embargo, con el arroz integral, algunas de las calorías están en la cáscara, que pasaría por los intestinos, sin digerir, por lo que tendría menos calorías de alimentos.
En primer lugar, las calorías de azúcar y arroz son las mismas. Ambos son calorías en carbohidratos y aumentan tu insulina y en segundo lugar no engordas al consumir carbohidratos o grasas, pero engordas al consumir demasiadas calorías.
Calorías en> Calorías fuera = ganancia de peso independientemente de la elección de alimentos o macro
El aumento de peso debido a la grasa es completamente una cuestión de equilibrio calórico. No hace ninguna diferencia de dónde vienen.
Absorberás la energía de los alimentos a diferentes niveles de esos tres alimentos, por lo que pueden existir diferencias transitorias en cuanto a niveles de saciedad y azúcar en la sangre. Pero el aumento de peso se trata del equilibrio calórico a largo plazo. No hay comida para engordar. Ver ¿Está [esta comida] saludable?
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