Tengo 18 años y odio todas las frutas y verduras. Yo como estrictamente carne, cereales y productos lácteos. ¿Cuál será mi salud si continúo comiendo de esta manera? (Actualmente estoy en muy buena forma)

Varias personas dieron buenas respuestas aquí, respuestas que tienen perfecto sentido. No discutiría, excepto que mi esposo nunca, como toda su vida desde su nacimiento, comió alguna fruta o vegetal. (Por qué su madre lo alimentó de esta manera desde el nacimiento es una historia separada).

Solo comerá carne de res, cerdo o aves de corral si no tiene salsas, hierbas, etc. Comerá solo pasta blanca, pan, arroz, helado natural y pastel de chocolate. Y eso es. Para sabores solo sal, pimienta negra o salsa de soja. Si un vegetal toca su carne o almidón, puede negarse a comer. Jura saltos de sabor de la verdura en su buena comida. Solo bebe coca cola para el desayuno, el almuerzo y la cena. Sin agua, té o jugo.

En los 26 años que hemos estado juntos, he escuchado que lo advirtieron acerca de todas las enfermedades de las que seguramente iba a sufrir eventualmente. Las mismas enfermedades de las que está advertido ahora en las respuestas a su pregunta. Todo lo que puedo decir con certeza es que mi esposo cumplirá 56 años este mes y no tiene problemas de salud y no toma medicamentos.

Mantener el peso apagado es su único problema. E insisto en que visite al dentista cada tres meses debido a tanta cola. Pero de lo contrario, no hay problemas. Por lo tanto, creo que la observación de que los requisitos alimentarios difieren para las personas es correcta.

Si tu problema es el sabor de las verduras, te sugiero que pruebes las cocinas de otros países.

He vivido en EE. UU. Durante casi dos años y mantuve mis hábitos alimenticios vegetarianos.

El sabor de las verduras cocidas en los restaurantes de EE. UU. Era inaceptable para mi lengua india, acostumbrado a las especias (masaalas, como las llamamos aquí en India). Estoy acostumbrado a la forma india de cocinar.

Para variar, probé las mismas verduras cocinadas al estilo de Tailandia en el restaurante Thai y las encontré “lamiendo los dedos”.

Intente visitar un restaurante indio en los EE. UU. Y pida algunos platos de verduras cocinados a la manera india. Puede ser que te gusten. Diles que sean fáciles con las especias. Ellos lo obligarán.

Por supuesto, las frutas nunca se cocinan y, por lo tanto, no se puede hacer nada con respecto a su desagrado por las frutas si se niega a comerlas.

Estoy de acuerdo con Craig Good y me encantó su cita: “No estás en forma, tienes 18 años”.

También estoy de acuerdo con otros respondedores que te aconsejaron que cambies tus hábitos alimenticios. Hazlo antes de que sea demasiado tarde.
Hasta los 40, no es probable que tengas un problema. El tiempo de recuperación vendrá después de que cruzas 40.

GV (desde India)

No estás en forma, tienes 18. Si mantienes esto, tu salud irá cuesta abajo.

Aprende a gustar las frutas y verduras. Te lo estás perdiendo. Y los necesitas. Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.

Ahora tengo 50 años y siempre he sido igual a usted con respecto a la dieta. Yo como prácticamente nada verde (frutas, verduras, ensaladas …) porque no soporto el sabor. También estaba en buena forma a una edad temprana, jugué muchos deportes y tal. Esto duró hasta mediados de los 20 y luego gané peso, lo que me quedó atrapado durante los siguientes 25 años. Como se mencionó en una respuesta anterior, el colesterol alto (no se descubrió hasta muy tarde) fue uno de los resultados de mi desafortunada dieta. A fines del año pasado, fui a ver a mi médico porque tenía algunos dolores en el pecho. Varias pruebas de corazón más tarde me dijeron que tenía un bloqueo del 100% en la arteria izquierda y un bloqueo del 90%, 75% y 50% en las diversas arterias del lado derecho. Básicamente, tuve la suerte de haber llegado tan lejos. Terminé teniendo un bypass cardíaco triple cuando tenía 49 años y medio. Esta es mi experiencia, la pregunta que debe hacerse es si esas frutas y verduras realmente saben tan mal.

En una nota aparte, puedo decirles por experiencia que vivir en este mundo y no comer frutas y verduras es, más allá del obvio problema de salud, algo increíblemente inconveniente. Pasarás tu vida preocupándote por lo que comerás donde sea que vayas y tu futura esposa rápidamente perderá toda la paciencia con crear siempre comidas especiales para ti. Confía en mí en esto, cambia tus formas cuando eres joven y aún puede cambiar.

Tu salud definitivamente comenzará a declinar. Entiendo que no te gustan las frutas y verduras. Las frutas pueden ser ácidas y las verduras amargas. El truco es encontrar recetas que hagan que las frutas y verduras tengan un sabor diferente. Recomendaría platos de verduras de la India, ya que a menudo están llenos de especias y productos lácteos, que cubren el sabor y la textura vegetal con deliciosas salsas y condimentos.

Intenta hacer chips de col rizada. Honestamente saben a papas fritas, crujientes y saladas, y eso es todo.

Mezcle una bolsa de col rizada con una cucharada de aceite y un poco de sal, luego hornee en una rejilla sobre una bandeja para hornear galletas a 250 ° F durante 25 minutos, revolviéndolos a la mitad. Las piezas crujientes están listas, coloque las que aún estén suaves hasta que estén crujientes. Estos no sabrán ni se sentirán en absoluto como las verduras.

Para comer fruta, pruebe esta receta de pan de plátano. Esta es una captura de pantalla que guardo en mi teléfono porque lo hago con tanta frecuencia.

Simplemente use la receta de pan de banana / pastel y póngalo en una bandeja para pan, molde para pasteles o en lata para panecillos. Es excelente con un glaseado de queso crema, y ​​luego estás comiendo pastel, ¡no fruta!

Esta es una gran receta para el glaseado de queso crema: glaseado de queso crema: Food Network Kitchen: Food Network

Alternativamente, intente hacer panes / pasteles rápidos de batata, calabaza, calabaza y zanahoria. ¡Todos son deliciosos, saben a pastel y puedes poner glaseado de queso crema en ellos!

No te voy a predicar sobre por qué podrías considerar cambiar, pero diré que tu cuerpo es la única cosa en el mundo que alguna vez poseerás y solo obtendrás uno de ellos.

El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que no hay certeza sobre cómo su dieta lo afectará en diez años o si es sostenible o no. Puedo decirte lo que suele sucederle a las personas cuyas dietas son similares a las tuyas.

– Pasar largos períodos de tu vida con deficiencia en vitaminas esenciales que deberías obtener a través de frutas y verduras lo pone en riesgo de desarrollar muchas enfermedades diferentes, e inhibe la capacidad de tu cuerpo para defenderse incluso contra enfermedades comunes.

– Comer una dieta alta en carbohidratos durante un período de tiempo prolongado contribuye al colesterol peligrosamente alto, lo que lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

– Con la edad, su metabolismo probablemente se ralentice, lo que significa que ganará peso, o será más difícil mantener su peso dentro de un rango saludable. Más crítico que el peso en la báscula, su dieta conducirá a la acumulación de lo que se llama “grasa visceral” que es peligrosa y difícil de eliminar.

CONCLUSIÓN: La dieta estadounidense típica hace que sea difícil amar las frutas y verduras, por lo que no estás solo. En última instancia, tendrá que encontrar la forma de amarlos (créame, esto no es para nada difícil) si desea reducir el riesgo de contraer enfermedades que alteran la vida.

Nuestro cuerpo es una maravilla biológica que puede sobrevivir incluso con las dietas más insalubres durante muchos años y aún parece estar “en forma”

Pero, a largo plazo, usted se pone muy enfermo. Verá, hay muchos nutrientes que solo vegetales y frutas tienen, como fitoquímicos, minerales, algunos tipos de vitaminas y enzimas.

Algunos nutrientes como Omega 3, 6 y 9 que se conocen como “esenciales” no son producidos por nuestros cuerpos, tenemos que comerlos desde … ¿adivinen qué? frutas y vegetales.

Y algunas vitaminas esenciales como la vitamina “D” son cruciales para evitar la diabetes, el cáncer, los ataques cardíacos, etc.

En primer lugar, ¿realmente odias TODAS las frutas y verduras? ¿Los has probado TODOS? Como, literalmente, TODOS ellos? ¿Bebes jugo de naranja? ¿Has probado la fruta de la pasión? Frutas del dragón? Mangostán? ¿Bayas de Goji? Wakame? Algas secas / nori? ¿O has intentado procesar las frutas y verduras de manera diferente? Hazlos en un plato más delicioso y “comestible”. O tal vez probar frutas tropicales en su lugar. Durian, tal vez? Um, no, rasca eso. Durian es malo para ti.

Bueno, sinceramente, no sé exactamente cuál será tu salud y tampoco quiero juzgar tu elección de dieta, ya que estás en forma, supongo que también haces ejercicio. Cada cuerpo es creado diferente. Sé que algunas personas que comen imprudentemente, en su mayoría dependen de la comida chatarra y la bebida azucarada, y aún así mantienen un aspecto saludable y en forma, mientras que otras personas no son “bendecidas” de esa manera.

Pero aún así, puede que tengas 18 años ahora pero no tendrás 18 para siempre, tu cuerpo cambiará, tu metabolismo cambiará a medida que envejezcas. Mi sugerencia es ser de mente abierta, tratar de salir de su zona de confort, ampliar el paladar y nunca negarse a comer algo que esté basado en plantas antes de que realmente lo pruebe. Al igual, supones que odias las verduras, así que cuando alguien te ofrece un plato de verduras, automáticamente dices ‘no’. O si realmente no quieres comer verduras tal como están, trata de convertirlas en sopa. Steamboat con verduras es bueno. Una pequeña cantidad es mejor que nada en absoluto. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde 🙂

Vas a morir de todas formas. A quién le importa mientras disfrutes de la comida?

Necesitas antioxidantes para combatir el estrés oxidativo. Necesita comer menos azúcares para que su cuerpo no libere insulina y almacene todas sus calorías en forma de grasa. Y debes ejercitarte para mantener la base de tu cuerpo.

Cuando comienzas a tener una familia, entonces tendrá más importancia para tu salud. Pero en este momento, tienes 18 años, te estás enfocando en descubrir quién eres en el mundo. Bien por usted. Tomar decisiones. Cometer errores. Aprender. Crecer. Comer. Vivir.

(Comencé a comer más frutas y verduras y para ser sincero: mi tracto digestivo es una mierda; no se trata de un juego de palabras. No sé de qué se trata todo este alboroto, y estoy empezando a cuestionar los consejos nutricionales modernos).

No me imagino la vida sin frutas y verduras. Si sigues así, no estarás en forma. Sabemos que las frutas y verduras pueden mantener nuestro cuerpo en forma y equilibrar los elementos nutritivos en nuestro cuerpo. Tienes solo 18 años, crees que estás en forma en este momento. Pero a medida que envejezcas, aparecerán algunas enfermedades potenciales debido a una dieta poco saludable a largo plazo. Debes intentar algunas formas de forzarte a comerlas. Al igual que si estaba enfermo, no quiere tomar el medicamento, pero tiene que hacerlo. La última propuesta es mantenerse saludable.

Creo que puedes intentar comer verduras de una manera cocida diferente. La comida china es muy deliciosa y hay varias maneras de cocinar las verduras. Pruébalo.

En cuanto a las frutas, puedes beber el jugo fresco. Debe haber uno que te guste de grandes tipos de deliciosas frutas en todo el mundo.

Nada puede reemplazar las nutriciones que nos dan las frutas y verduras frescas. Intenta seguir y mantente en forma a largo plazo. Estoy aprendiendo inglés. Así que, perdóname si algo no es exacto. * ^ O ^ *

Descubre por qué odias las verduras. ¿Es el sabor o la textura? Mi ex esposa tiene un trastorno del procesamiento sensorial que la hace incapaz de comer alimentos con, bueno, casi cualquier textura. A ella le gusta el queso crema, el spam, el pan blanco, etc. No puede comer yogur con fruta, solo puede comer yogur mezclado sin problemas como Yoplait. A ella le gusta el sabor de las fresas pero no puede soportar la textura. Tenía problemas gastrointestinales crónicos, probablemente debido a la falta de fibra en su dieta. De lo contrario, ella está sana (a los 30).

A los 18 años, puede abusar de su cuerpo de muchas maneras y salirse con la suya hasta que se vuelva un poco mayor, y en ese momento se arriesga a todo tipo de problemas de salud.
Puede aprender a gustarle las verduras y frutas, pero requiere tiempo y esfuerzo.

Personalmente, he comido demasiados productos lácteos durante mucho tiempo, y ahora tengo problemas para controlar mi colesterol, las ridículas cantidades de alcohol que consumí cuando era adolescente probablemente tampoco me ayudaron.

Eso es un poco extraño. ¿Qué hay de pasos de bebé? Comience el día con un batido verde. Tres frutas: manzana, pera, plátano y tres verduras: espinaca, pepino o apio y lechuga romana. BALANCE en todas las áreas de la vida. ¡No puedo imaginar que puedas hacer evacuaciones sanas con una dieta como esa! Hay que ponerlo en línea.

Al menos la mitad de los micronutrientes que necesita nuestro cuerpo deben provenir de vegetales, por lo que definitivamente es deficiente en vitaminas y minerales. Hay innumerables enfermedades que puede contraer de tales deficiencias, así que elija su opción 🙁

Si bien eres joven, es posible que no experimentes ningún síntoma, pero a la larga puedo asegurar que aparecerán al 100%. Lo mínimo que debes hacer es tomar un multivitamínico. Sin embargo, le sugiero que intente con más fuerza las frutas y verduras. Algunas personas dicen que no les gustan las verduras porque todo lo que pueden pensar son ensaladas. Si ese fuera tu caso, te recomiendo que tomes algunas clases de cocina o veas algunos videos de Jamie Oliver en youtube.

¡Buena suerte!

Déjame decirte que las vitaminas son esenciales para las funciones del cuerpo que son internas y no puedes sentirlas. Ahora su cuerpo está en forma, pero más tarde, no sentirá la misma energía que ahora.

Déjame ponerte fácil:

¿Cómo comes frutas y verduras? Crudo o cocinado? En ensaladas, o mezclado en apelmazado o sopas.

Créanme, cómo lo logras hace una gran diferencia. Mi esposo odia las verduras, aquí, ¿qué le gustó realmente?

Espinacas aceitunas tapenade sobre pollo al horno – :: Nutrizonia ::

Pasteles de espinaca árabes (Fatayer Sbankh) – :: Nutrizonia ::

Hay muchas ideas de cómo esconder frutas y verduras en comidas cocinadas. No es la mejor manera, ¡pero te ayudará!

Very Green Smoothie Bowl – :: Nutrizonia ::

Quick Beef Curry con manzana – :: Nutrizonia ::

Pollo con receta de guiso de mango – :: Nutrizonia ::

Si aún tiene dudas, ¡solo envíeme un mensaje!

¿De dónde obtendrías tu vitamina C?

http://www.nhs.uk/conditions/Scu

http://www.m.webmd.boots.com/at

Podría comprar suplementos vitamínicos, pero eso parecería bastante tonto.

Algunas carnes lo tienen, pero cocinar la carne no te hará ningún favor en este frente.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/

Mi pregunta es, ¿dónde está tu fibra?

Como una dieta muy similar pero incluyo verduras y no productos lácteos o granos. La mayoría de la gente me dice que moriré de una enfermedad cardíaca cuando tenga 60 años debido a toda la carne y el pollo que como. Pero como tú, también estoy en forma, así que no estoy preocupado y tú tampoco deberías. Si consume sus proteínas con moderación y no se excede en exceso, debe vivir una vida larga y plena.

Sin embargo, para responder completamente a tu pregunta, realmente deberías incluir verduras. ¿De dónde obtienes tus vitaminas y minerales, como la vitamina A y C? Como dije, la gente piensa que moriré de una enfermedad cardíaca porque no voy un día sin comer carne de ave o pollo. Pero eso es dentro de muchos años. Tu salud esta bien. No prestes atención a lo que otros dicen o piensan. Si sabes y crees lo que estás haciendo por ti mismo está bien, sigue haciéndolo.

Tienes 18. Básicamente, cada uno de 18 años es “saludable”. No será hasta los 30 años que comenzará a sentir el daño.

Es todo genética y probabilidades. Con su dieta, la probabilidad de un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer, antes.

Todos morimos. Incluso si comes como Gwen Paltrow, aún morirás. La diferencia es la mayor probabilidad de una espiración espía en 85, o de una mala calidad de vida y una patada final en el cubo a 64.

Si te hacen un análisis de sangre una vez al año y el médico no encuentra nada en falta, deberías estar bien.

Los detalles dependen de qué tipo de carne y qué tipo de grano. Si hablamos de una dieta exclusiva de salami-Kellogs-y-crema, es probable que tenga cáncer Y diabetes.

Si se trata de carne y pan de centeno casero, con un poco de leche entera, las cosas pueden verse diferentes.

Pero hágase análisis de sangre con regularidad para detectar deficiencias de minerales y vitaminas y recuerde que los seres humanos son omnívoros biológicamente.

Eso suena exactamente como yo y mi vieja dieta del medio oeste. Eche algunas papas y obtendrá lo que comí.

En unos diez años, tendrá un sobrepeso de alrededor del 25%. Te sentirás lento, como si alguien le hubiera atado un gran saco de gelatina a la tripa y los muslos, y te cansarías mucho. Los ataques de estreñimiento serán frecuentes si esa lechería incluye la aplicación regular y liberal de queso; puede ser tan malo que necesitarás ayuda médica para desalojarte. La autoestima y la resistencia sufren. Un resfriado será suficiente para noquearlo, porque su sistema inmune será basura y no tendrá la variedad de vitaminas que necesita.

Como mínimo, descubra cómo comer un poco de fruta, y analice detenidamente por qué no le gustan las frutas y verduras, porque el camino para volver a estar en forma después de que cae cuesta abajo es muy difícil. Los nuevos hábitos son cada vez más difíciles de configurar a medida que pasa el tiempo, incluso cuando su salud depende de ello, y cuando hace progresos, es demasiado fácil volver a las viejas formas y perder todo su progreso.

Regálese bien ahora y puede disfrutar sintiéndose como si tuviera 18 años por mucho tiempo. Actúe terco e infantil acerca de la comida y aprenderá lo que se siente al envejecer antes de darse cuenta de que ha sucedido.

Y tenga en cuenta que no tiene que renunciar a la comida que le gusta, solo tiene que desarrollar una relación diferente con ella.