Hola a todos, francamente hablando hasta los 25 años, lo que sea que coman: arroz, dal, carne, pescado, postres, alcohol, como quieran. Pero después de 25, las tasas metabólicas caen. El poder asimilatorio de sus órganos digestivos: el intestino, el hígado, el páncreas e incluso los órganos glandulares requieren un esfuerzo adicional para desarrollar todo su potencial.
Cuando su médico le dice que tiene riesgo de desarrollar diabetes o cáncer, lo primero que siente es miedo. Entonces, su dieta cambia y realiza cambios en su rutina. Su trabajo y sus relaciones sufren, porque usted está preocupado con sus pensamientos de riesgo de salud.
Sin embargo, el hecho es preocupante sobre la salud y el control de las dietas no da como resultado una buena salud. Solo aumenta el estrés y la ansiedad. Lo que realmente funciona es el ejercicio, una rutina disciplinada e inculcar una mentalidad positiva. Estas medidas diarias mejoran su salud general más que los medicamentos.
Descifrando la salud-conciencia
Supongamos que un día se entera que uno de los miembros de su familia ha tenido cáncer. Lo que terminas haciendo es visitar hospitales en repetidas ocasiones, comenzar tratamientos de prevención del cáncer e incluso antes de que ocurra la enfermedad, eres un “paciente”. ¡Y pensaste que estás libre de enfermedades!
¡Pero tu cuerpo no se siente así!
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Tu cuerpo quiere respirar, tu cuerpo quiere sentirse joven. Tu cuerpo quiere sentirse positivo y lleno de energía.
Entonces, en lugar de analizar las condiciones del corazón, ¡sal a correr por la mañana! Su corazón y pulmones disfrutarán de más oxígeno, más flujo de sangre y, por lo tanto, mejorarán su función. La productividad aumenta, los niveles de energía aumentan, y lo que es más, en realidad ya no estás estresado.
En lugar de temer problemas renales, beba más agua. El agua sola desintoxica nuestras células, incluso antes de que lo hagan los antioxidantes. Elimina las especies de oxígeno reactivo, sustancias que calientan nuestro colon y el revestimiento del estómago. El riñón requiere cantidades adecuadas de agua para filtrar los residuos nitrogenados de la digestión. Así que beber al menos 4-5 litros de agua mejora todos los órganos abdominales.
Si su médico le dijo que tiene riesgos de diabetes, coma a tiempo y solo todo lo que necesite , no tanto como desee . Comer en exceso ataca primero el hígado y el páncreas. Su hígado almacena anormalmente azúcar y carga el páncreas para producir más insulina.
Mantenerse adentro debido a preocupaciones de infección no los resuelve, tomar medidas pequeñas como tomar miel, jengibre y limón todos los días. El jengibre reduce el dolor y la inflamación. La miel calienta tu garganta y aumenta la producción de WBC, y la vitamina C en agua de limón aumenta la inmunidad.
Otras medidas para aumentar la salud del pecho incluyen ejercicios de calentamiento, ejercicios de respiración y consumo de agua tibia temprano en el día. Los ejercicios de respiración mejoran la aptitud respiratoria a pasos agigantados, de hecho, se ha demostrado que alivian considerablemente los síntomas del asma.
Lo que debes entender es que tomar las acciones correctas afecta la buena salud. Tomar vacunas contra la gripe regularmente, antibióticos y antivirales solo alivian los síntomas. No mejoran tu inmunidad
Descifrando la dieta-conciencia
Cuando se trata de lo que comemos, entendemos cómo los nutrientes vitales afectan nuestro ser. También somos conscientes de que incluir vitaminas y minerales es esencial. Pero para hacer eso, lo primero que terminamos haciendo es tragar al menos 5-7 píldoras de suplemento.
También sabemos que comer demasiado o consumir demasiados carbohidratos puede hacernos obesos.
Las píldoras de control de la dieta, suplementos de salud o una cirugía de reducción de grasa (bypass gástrico) pueden reducir sus problemas de obesidad, pero con una serie de efectos secundarios. Por ejemplo, una cirugía de derivación gástrica reduce la capacidad de su colon para absorber vitaminas. Por lo tanto, comenzará a tomar píldoras de vitaminas para llenar el vacío.
A lo que se reduce esta práctica es a comer comida chatarra, grasa, no nutritiva y luego tomar una cápsula de vitamina o calcio después de eso. Y mientras piensas que estás comiendo sano, tu cuerpo tiene que descomponer las cápsulas de vitaminas en lugar de degradarlas para encontrarlas. Por lo tanto, la descomposición de los alimentos para absorber los nutrientes se convierte en una ruta secundaria, y la comida finalmente se acumula como grasa.
¿Estás seguro de que esto es lo que estabas buscando? No, cierto!
Otra práctica común es consumir jugos en lugar de frutas enteras. Sí, el jugo de frutas te proporciona vitaminas esenciales, pero lo que te pierdes es fibra, carbohidratos integrales y usar tus dientes para morder y saborearlos.
Así que la próxima vez que considere comer bien, comprenda que, a menos que le duela la mandíbula, las frutas enteras lo harían mejor que los jugos. Y las verduras verdes te ayudarán a sentirte más joven que una hamburguesa con queso.
Separación de hechos de mitos
Hay muchas maneras de mejorar la salud, pero son tus elecciones las que importan. Los intervalos de comida, las rutinas de sueño y vigilia y la actividad física cuentan. Se pueden prevenir al menos un centenar de enfermedades incluyendo la leche como un consumible diario, en lugar de centrarse en su delicioso queso relativo.
Con la obesidad tan omnipresente en Estados Unidos, pasar de la conciencia de la salud y la conciencia de la salud a la salud no debería ser una decisión difícil.
Por ahora, casi todo el mundo sabe que el consumo habitual de carne roja irrita el colon, por no mencionar la formación de vasos sanguíneos. Pero aún así, la industria de la carne tiene ganancias abrumadoras con los medicamentos antihipertensivos que siguen a la búsqueda.
No es de extrañar que las ventas de verduras florezcan mientras que la industria farmacéutica y de suplementos alcanza miles de millones.
Así que ahora usted sabe cuánto importan sus elecciones y qué puede hacer con ellas, no solo para salvarse de las enfermedades y sus costos médicos, sino también para los sistemas más grandes implementados que le acercan la atención médica.
Referencias
- http://www.usatoday.com/story/mo…
- http://www.health.com/health/gal…
- http://www.nhs.uk/conditions/hyp…
