Por definición, una dieta de moda es una dieta que promete la pérdida de peso rápida a través de lo que generalmente es una dieta poco saludable y desequilibrada. Las dietas de moda están dirigidas a personas que desean perder peso rápidamente sin hacer ejercicio. Por lo tanto, algunas dietas de moda son mucho peores que otras, pero todas son una mala idea.
Como una forma de comer para una salud óptima, siga un plan de alimentación saludable que incluya reglas sensatas para reducir la sal, las grasas y el azúcar, y aumentar las frutas y verduras para reducir los niveles de colesterol malo y posiblemente perder peso. Un enfoque dietético para detener la hipertensión (dieta DASH )
Esta dieta no es una dieta, pero una forma saludable de comer desarrollada por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre para ayudar a las personas a reducir la presión arterial. Si bien no es una dieta que promete una pérdida de peso rápida, muchas personas encuentran el éxito en dejar caer libras lentamente mientras siguen la dieta DASH al eliminar los tipos de alimentos con alto contenido de azúcar y alto contenido graso que no están permitidos en la dieta.
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Whole30 es la dieta con la clasificación más baja en general por segundo año consecutivo, así que tendría que ir con esa como la peor. Los expertos critican las dietas Paleo y Whole30, en particular, por ser “dietas de moda” que borran innecesariamente grupos de alimentos completos. Estas dietas funcionan mal porque son demasiado restrictivas y no son fácilmente sostenibles a largo plazo.
