En mi opinión, podría haber varias causas.
Primero, no has dormido lo suficiente. Menos horas de sueño reduce la leptina en su cuerpo, que es una proteína que suprime el apetito. Menos leptina aumenta su apetito, que también es una forma en que su cuerpo intenta mantener más energía ya que no durmió lo suficiente. Cuando estoy privado de sueño, a veces también siento antojos dulces.
En segundo lugar, puede haber estado emocionalmente estresado. Podría haber sido un año estresante para ti en la escuela, y estás luchando y sudando para mantenerte al día con los demás. O pueden ser sentimientos negativos de una mala ruptura con la que tienes dificultades para lidiar. Personalmente, durante las finales frenéticas, suelo sentir un encanto por el chocolate y el helado. Los neurocientíficos han demostrado, usando la fMRI para analizar la actividad del cerebro en tiempo real, que el azúcar conduce a la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, un área asociada con la motivación, la novedad y la recompensa. Esta es la misma región del cerebro implicada en la respuesta a la cocaína y la heroína. Sugar puede hacerte sentir feliz.
Por último, a partir de mis propias experiencias de dieta, cuando he estado muriendo de hambre durante varios días, o tal vez meses, tiendo a ver el chocolate como irresistible. Es simplemente porque me había quedado corto de energía.
Puede haber otras razones, pero considero que estas son las causas más comunes.
Relajarse. Cuanto más ansioso te sientas, más probabilidades tendrás de comer aún más …
Una posible solución sería comer un poco de chocolate todos los días, pero limite su cantidad. Satisfacer moderadamente tus antojos te evita ocasionales viajes compulsivos e incontrolables. Simplemente no exageres.
