Sustitúyalos con otras bebidas como limonada, batidos de leche, zumos de frutas, lassi, chach, café frío, thandai, batidos, aam panna, etc.
Es verano y puedes probar tantos tragos que son mejores desde el punto de vista de la salud. Solo busca la receta en Internet.
Cada vez que te sientas tentado a beber uno, recuerda que no son más que azúcar disuelto (eso a montones) y conservantes.
Espero que estas imágenes te desanimen a beber bebidas gaseosas excesivas.
También debe intentar mantener un cuadro de sus hábitos de consumo de gaseosas. Por ejemplo, tome un calendario y marque los días en los que pasa sin cola y tache aquellos en los que toma refrescos. Esto aumentará su dedicación cuando vea su actividad frente a usted y le ayudará a controlarse a sí mismo. Intente prescindir de él durante 4 días al principio y continúe aumentando el número en una progresión como 8, 16, etc. Configure ciertos objetivos, como cuántos días puede pasar sin refrescos. puede parecer difícil al principio, pero gradualmente logrará un autocontrol.
Prueba este método es divertido. Lo intenté, funcionó para mí. Antes me encontraban bebidas gaseosas, especialmente el sabor fuerte y ácido, pero ahora lo he controlado y estoy seguro de que también puedes superarlo.
