Sé que no es una mala adicción
Es bastante malo 8 dedos de KitKat te dan:
- 430 calorías
- 22 g de grasa
- (de los cuales) 16 g de grasa saturada
- 40 g de azúcar
Manténgalo así por un par de años y tendrá efectos adversos en su cuerpo, como niveles elevados de triglicéridos, LDL (“colesterol malo”) y azúcar en la sangre.
Voy a enseñarte una técnica que está garantizada para funcionar si la implementas. Utilicé esta técnica para dejar de fumar hace muchos años. Solía fumar 8 (¡ja!) Cigarrillos por día. Esto es lo que hice cuando implementé el método: Tenía 8 por día durante una semana. Luego 7 / día por una semana, luego 6 / día por la semana siguiente, y así sucesivamente, hasta que bajé a 1 / día, y luego fue muy fácil dejar de fumar. Reducirlo gradualmente de esa manera aclimató mi cuerpo a dosis reducidas durante un período de tiempo, mientras me daba el mismo placer que antes. En otras palabras, cuando bajé, digamos del 8 al 7, mi cuerpo / cerebro no me dijo que tuviera 8 porque 7 inducen los mismos efectos en mi cerebro. La clave es reducir lentamente. Si hubiera bajado todos los días, por supuesto no habría funcionado. Supongo que así es como lo hacen en las clínicas de rehabilitación de drogas. Vamos a aplicarlo a tu escenario.
En el caso de KitKat, no viene en paquetes de dedos impares, y si tienes un paquete de 4 dedos, sería muy difícil comer solo 3, por ejemplo. Si crees que puedes hacer eso, simplemente haz lo que hice, comenzando a principios de la próxima semana:
- Tener 8 dedos / día por una semana.
- La semana siguiente, todavía compra 8, pero tiene 7 por día durante una semana. Esto significa que tendrá los restos de los dedos diariamente que consumiría al día siguiente.
- La semana siguiente, come 6 por día. Puede obtener un paquete de 4 dedos y 2 dedos para facilitarlo.
- Siga haciéndolo hasta que tenga 2 dedos / día.
Después de eso, puede continuar teniendo 2 / día, ya que no es necesario eliminarlo por completo. Sin embargo, si lo desea, puede reducirlo a 1 / día durante una semana y luego dejarlo, y solo tiene un par de dedos cada fin de semana, por ejemplo.
Si sería muy difícil no comer 8 dedos cuando los tienes frente a ti, pero se supone que tienes solo 7 o 5 esa semana, haz esto:
- Tener 8 / día por 2 semanas.
- La semana siguiente, compre un paquete de 4 dedos y 2 dedos. Tener los 6 dedos / día por un período de 2 semanas.
- Luego reduzca a 4 dedos / día durante 2 semanas, o si es necesario, 3 semanas.
- Luego, finalmente, hasta 2 / día, y como se mencionó, mantén eso o déjalo.
Ya sea que baje de 1 dedo o 2 dedos a la vez, puede ajustar el período a lo que funcione mejor para usted, ya sea 1 semana o 2 semanas. ¡Pero una vez que elija, intente con todas sus fuerzas seguir con eso!
También es mejor espaciar los dedos durante todo el día, en lugar de tenerlos todos a la vez. Si está comiendo 8 en un día en particular, tenga 4 durante el día y 4 por la noche. O aún mejor, tenga 2 a la vez repartidos a lo largo de su día.
Aquí hay otra cosa que debes hacer: aprender cómo saborear KitKat correctamente, ¡al menos así es como creo que debería comerse / disfrutarse!
La mayoría de las personas que creo muerden, mastican y tragan. Terminas terminando bastante rápido de esa manera, y proporciona placer fugaz y no correspondido. Una vez que terminas 2 o 4 dedos, todavía no estás satisfecho y te apetece tener más. Así es como lo como:
- Muerde un pedazo y muévelo en mi boca por un rato sin masticar. Presione con la lengua contra el paladar.
- El chocolate se derrite lentamente y recubre tu lengua y boca, ¡lo cual es muy placentero! Realmente prueba el chocolate, en lugar de masticarlo.
- Después de que la mayor parte del chocolate se haya derretido y se haya ido, queda la oblea, que es muy suave y húmeda para entonces.
- Luego mastico suavemente la oblea o la rompo con mi lengua y saboreo cada bocado. ¡Sabe y se siente muy bien!
- En el siguiente bocado, y así sucesivamente.
De esta forma, la misma cantidad de KitKat toma aproximadamente 5 veces más tiempo para terminar, prolongando su placer y, al mismo tiempo, permitiéndole saborear los sabores y texturas de los diferentes componentes. Masticarlo lo convierte en una pasta homogénea.
El segundo paso anterior, así es como se supone que debes comer una barra de chocolate sólida adecuada. El chocolate, al igual que el café, el vino y la colonia, tiene múltiples sabores y componentes aromáticos, que son una función del suelo, el medio ambiente y el país donde se cultiva el cacao. Los gustos están en capas, es decir, no los percibimos. todo a la vez, pero diferentes sabores / aromas (llamados “notas”) se liberan en diferentes momentos a medida que el chocolate se derrite. Esto es difícil de experimentar con el chocolate que se usa en las barras de caramelo porque usan chocolate más barato. Cuando comes un chocolate negro de buena calidad de la manera que describí, podría tener un sabor, por ejemplo, como café al principio cuando el chocolate comienza a derretirse en tu boca. Unos momentos más tarde podría dar paso a una nota cítrica o afrutada, y luego tal vez terminar con una nota diferente. Es posible que haya experimentado eso con colonia si lo usa. Inicialmente tiene un cierto olor, pero después de medio minuto aproximadamente puede oler una nota diferente, y luego, un par de minutos más tarde, volverá a oler diferente.
Intente comer KitKat de la manera en que lo describí y vea si lo lleva a un mayor disfrute con menos cantidad de dedos.
Aquí hay algunas otras sugerencias:
- Cambie al chocolate oscuro KitKat. ¡Al menos de esa manera puedes obtener los beneficios para la salud del chocolate! También puede encontrar que está satisfecho con menos dedos ya que el chocolate negro tiene un perfil de sabor más intenso y matizado (tiene varias notas).
- Pruebe diferentes sabores de KitKat, como naranja o menta. Saben muy bien, y cambiar los sabores con regularidad puede ayudarte a dejar de fumar más fácilmente … o hacerte adicto a múltiples sabores a la vez ¡ja ja!
- Cambie a comer chocolate negro sólido, ya sea ahora o después de que casi haya dejado KitKat. Come como lo describí. Si no te gusta o no estás acostumbrado, comienza con una barra de cacao al 60% (o 55% si el 60% es demasiado fuerte). Mueve hasta un 70% de chocolate oscuro al cacao si te gusta. Si no, quédese con el 60% y tenga algunas casillas al día. Tiene mucho menos azúcar que el chocolate con leche y las barras de dulce, y en realidad es bueno para la salud.
Espero que retome mis sugerencias. Como me tomé el tiempo para ayudarlo, agradecería sus comentarios después de implementar mi método de dejar de fumar (y cualquiera de mis otras sugerencias, especialmente cómo comer KitKat / chocolate), independientemente de si funcionó o no.
¡Y si lo logra, envíeme algunos paquetes de una variedad de KitKats con sabor! 🙂
LOL, me acabo de dar cuenta, esta es la respuesta de Quora más larga que he escrito hasta ahora, y se trata de … ¡KitKat!
KitKat … es una ciencia , y como todos sabemos, la ciencia es un asunto serio 😉
PD: puedes aplicar el mismo método a cualquier otra adicción que puedas tener 🙂
