Probablemente no comió suficientes calorías. La mayoría de las personas no comprende que la fruta tiene un volumen elevado con tanta agua, por lo que debe comer mucho más para sentirse satisfecho.
La fruta también es menos adictiva que las especias cocinadas con sal, por lo que es menos probable que comas lo suficiente “automáticamente”. La fruta tampoco se presta bien para ser consumida con aceites u otras sustancias altas en calorías, por lo que es aún menos probable que resulte en un consumo calórico suficiente.
Creo que necesitaría 3-4,000 calorías al menos antes de volverse frugívoro y que probablemente comería más cerca de 1,500 calorías después. Él es una persona muy activa y había confiado en la ingesta de calorías para la mayor parte de su energía. Luego cortó el combustible durante horas de actividad, y he aquí que tenía problemas.
Lo digo todo con una experiencia personal como frutívoro y siendo amigo y consciente de literalmente cientos de personas que han probado la dieta frugívora.
Consumir suficientes calorías de la fruta es una dieta superior en un día determinado a la tarifa más promedio y no se convertirá en deficiencias para la mayoría de las personas muy rápidamente.
Aún así, recomendaría comer vegetales y asegurarme de que sus niveles de vitamina D y B-12 sean saludables.
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Pero soy un defensor absoluto de la fruta como la principal fuente de calorías en la nutrición humana de que sea factible para la persona.
Estoy en Instagram @fullbellyfitness y demuestro qué tipo de comida tiendo a comer
