Los pilotos de F1 se enfocan principalmente en la dieta baja en grasas dependiendo de su entrenamiento y los requisitos mínimos de peso de su automóvil.
La mayoría de los atletas profesionales tiene un promedio de 14% de porcentaje de grasa corporal, pero
Los conductores de F1 apuntan a un 7% o menos de porcentaje de grasa corporal, porque un piloto de carreras debe ser liviano y estar en forma al mismo tiempo.
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Siendo un karter y también probado Fórmula 4, las demandas físicas y mentales de las carreras requieren una dieta saludable.
Habiendo asistido a un campamento de fitness impartido por un jugador afl y un entrenador personal para el equipo Nissan Motorsport V8 Supercar.
Verduras, frutas, granos, un poco de productos lácteos y un poco de carne. También agregue nueces, legumbres, aceites saludables. Cuanto menos procesado, más saludable y mejor.
Esta pirámide de alimentos es una buena base para una guía.
Según entrevistas con Jenson Button y Lewis Hamilton [1], y un artículo general sobre el tema en el sitio web oficial de Fórmula 1 [2], es bastante parecido al que esperarías de un atleta profesional: un enfoque en la proteína, cuidado regulación de los carbohidratos (con un atracón de energía antes de la carrera) y minimizar las grasas innecesarias. Dada la duración de una carrera típica y los niveles de calor a los que se exponen, la hidratación adecuada también es una prioridad.
[1] La dieta de un piloto de Fórmula 1
[2] Estado físico del conductor
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