¿Tomar cafeína o no tomar cafeína?

¿Cuál es el propósito de la cafeína en la naturaleza? Es un pesticida natural. Las cabras nunca lo tocarían. Parece que las cabras tienen más sentido que la mayoría de las personas. Hace diez mil años (al igual que con la leche), las personas comenzaron a consumir plantas con cafeína y continuaron a pesar de que las enfermaba. Si bien la biología de muchos cambió, la intolerancia a la cafeína (y la leche) sigue siendo común. En resumidas cuentas, ¿por qué preocuparse por el sueño (respuesta de Jim Maginnis a ¿Cuáles son los efectos a largo plazo de un adolescente que duerme de 4 a 5 horas al día?) Cuando puede beber una lata de Red Bull, Monster o Rockstar donde la cantidad de cafeína puede variar de 50 a 505 mg por porción? Bueno, un estudio encontró que aquellos que habían consumido más de 360 ​​mg de cafeína LLA experimentaron ansiedad e insomnio.

Aquí hay ocho razones para que finalmente renuncie a toda la cafeína:

1. La cafeína (nuevamente) es un veneno biológico usado por las plantas como pesticida.

2. La cafeína aumenta la presión arterial. La cafeína parece darte energía, pero no es energía real, solo “estimulación química”. La energía percibida proviene de la lucha del cuerpo para adaptarse al aumento de los niveles sanguíneos de las hormonas del estrés. Usar estimulantes es como azotar a un caballo. Trabajan por un corto tiempo pero resultan desastrosos cuando se usan repetidamente. En otras palabras, la cafeína puede ayudarte en el corto plazo, pero a largo plazo, te lastima de muchas maneras. La cafeína afecta poderosamente las hormonas del estrés. En Caffeine Blues: despierta a los peligros ocultos de la droga n. ° 1 de EE. UU .: edición Kindle de Stephen Cherniske. Salud, ejercicio y dieta Kindle eBooks @ Amazon.com. bioquímico nutricional El Dr. Stephen Cherniske dice que puede que tenga que eliminar la cafeína por hasta dos meses antes de que sus hormonas del estrés puedan volver a la normalidad.

3. La cafeína proporciona diversas amenazas para la salud. La cafeína aumenta la homocisteína (bioquímica que daña las paredes arteriales) y promueve arritmias, daña el sistema nervioso y contrae los vasos sanguíneos que conducen al corazón, suprime la inmunidad, eleva el cortisol y grava las glándulas suprarrenales, lo que afecta negativamente la tiroides y el metabolismo. La cafeína juega un papel en la hipoglucemia y los trastornos de azúcar en la sangre. La cafeína puede provocar alergias (como alergias a los alimentos), asma y una respuesta inmune reducida. La cafeína puede interferir con la secreción y la actividad inmune de la IgA secretora, y el estrés es una vez más el factor principal. A medida que aumenta la cortisona, la hormona del estrés, la sIgA tiende a disminuir. Esto se demuestra incluso en la leche materna de los bebedores de café a sus bebés. La cafeína puede conducir a un derrame cerebral. Y una vez más, la cafeína causa estrés en el cuerpo y el estrés es un factor en la mayoría de las enfermedades. Un estudio de la Asociación Estadounidense del Corazón descubrió que el 40% de las llamadas de sobredosis de bebidas energéticas a los centros de control de envenenamiento involucran a niños de 6 años o menos (y muchas mueren cada año).

4. La cafeína juega un papel en la desnutrición y dificulta la digestión. La cafeína causa una mayor pérdida de tiamina y otras vitaminas B, calcio, minerales, sodio, cloro, potasio, magnesio y zinc. Los estudios demuestran que una sola taza de café, té o lata de refresco puede reducir la absorción de hierro hasta en un 75% durante la misma comida.

5. Los niños son los más vulnerables a la cafeína ya que no desintoxican el medicamento tan fácilmente. La cafeína permanece en el cerebro y el torrente sanguíneo de un niño mucho más tiempo y el uso continuo produce un aumento acumulativo del estrés y la adicción. Y, usted no quiere ser un mal ejemplo para los niños … ¿verdad? Bueno, ¿verdad? Un estudio de 2007 encontró que los adolescentes y adultos jóvenes con trastornos de la alimentación o TDAH tienen un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos u otros problemas cardíacos después de consumir bebidas energéticas, posiblemente debido a la mezcla de altas dosis de cafeína con otros medicamentos. Aquellos que mezclaron bebidas energéticas con alcohol (tratando de ocultar los efectos) tuvieron 6 veces más probabilidades de tener palpitaciones cardíacas. La cafeína también puede causar problemas de desarrollo óseo ya que interfiere con la absorción de calcio.

6. Reducir la cafeína puede reducir e incluso eliminar el dolor crónico. El dolor y la tensión en nuestro cuerpo están relacionados con el nivel de hormonas del estrés en nuestros cuerpos, lo que todos deberíamos saber ahora que aumenta la cafeína. La cafeína también reduce su umbral de estrés. En otras palabras, los consumidores de cafeína manejan el estrés de manera menos efectiva. La cafeína interrumpe el metabolismo normal de GABA, el químico cerebral calmante que te hace sentir en control y centrado, no abrumado. Aquí está este maravilloso bioquímico cerebral que aumenta el mecanismo de filtro del cerebro, lo ayuda a retroceder y ver claramente incluso bajo estrés, y la cafeína lo arruina. La cafeína puede causar depresión y ansiedad, y puede provocar ataques de pánico. Muchas personas recurren a los antidepresivos debido a la fatiga, el sueño disminuido y los problemas mentales que experimentan con la cafeína. Y dado que puede tomar meses para dejar este medicamento, espere antes de suspender sus antidepresivos.

7. Se ha descubierto que la cafeína acorta el tiempo total de sueño … las investigaciones muestran que las personas que consumen más de 250 miligramos de cafeína por día (como lo hace el bebedor de café promedio) tienden a tener una mala calidad del sueño. Hay una noción popular de cafeína antes de las 3 p.m. no puede perturbar su sueño. La verdad es que la cafeína en cualquier momento del día puede causar problemas para dormir, especialmente si estás bajo estrés (y quién no). Pero, incluso si duermes bien, la cafeína puede hacerte sentir somnoliento: ¡el café te produce sueño! Nutricionista explica la sorprendente verdad sobre la cafeína.

8. ¡La cafeína te hace enloquecer! Una persona a la que se le inyectaron 500 miligramos de cafeína rápidamente (dentro de una hora) muestra síntomas de enfermedad mental grave, entre ellos, alucinaciones, paranoia, pánico, manía y depresión. Pero la misma cantidad de cafeína administrada en el transcurso de un día solo produce las formas más leves de locura, para lo cual a menudo tomamos tranquilizantes y antidepresivos. Pero, ¿no es eso todavía una locura? No se trata solo de perturbarse sino de perturbar nuestras perturbaciones.

Pero, ¿y el café? Bueno, no es mejor. La ingestión de café representa un tercio del consumo de agua del grifo. Es bien sabido que la investigación sugiere que beber café puede causar hipertensión por un aumento temporal en la rigidez de las paredes arteriales [efecto agudo de la cafeína sobre la rigidez arterial y la forma de onda de presión aórtica] y un aumento temporal en la presión arterial. Los efectos secundarios bien documentados del café incluyen ansiedad, insomnio, temblores, latidos cardíacos irregulares e irritación del sistema digestivo, la vejiga y la próstata [¿Es bueno para usted el café?]. Todos sabemos que “el café no te pone alerta, sino que químicamente provoca estrés y es el estrés el que te mantiene alerta. En pocas palabras: el estrés constante de varias tazas de café al día produce un agotamiento de tu sistema suprarrenal y hace que tu patrones de sueño “[LestOut.com está a la venta (Lest Out)].

Pero espera, ¿y si es descafeinado? Entonces, el café es saludable, ¿verdad?

No, más de cinco tazas al día todavía se han conectado al cáncer de vejiga (consumo total y específico de líquidos como factores determinantes del riesgo de cáncer de vejiga), puede ser un factor de riesgo de enfermedad coronaria (al causar una deficiencia de magnesio) y es la causa principal de reflujo ácido y enfermedades asociadas [Got Heartburn? Aquí están las 10 causas más comunes de acidez estomacal]. Los científicos han identificado más de 1,000 químicos diferentes en una taza de café. Pero, ¿cuántos de los 1,000 químicos han sido probados en estudios de cáncer de animales? Solo 22, dejando al menos 978 compuestos en su java matutina de los que sabemos muy poco. ¿Y de los 22 que se analizaron, se encontraron carcinógenos o compuestos cancerígenos? ¡Diecisiete de los 22 son, de hecho, carcinógenos! La realidad es que hay 10 miligramos (mg) de carcinógenos conocidos en una sola taza (incluidos el benceno y el formaldehído). Para poner esto en perspectiva, 10 mg es probablemente más que todos los residuos de plaguicidas sintéticos que podría obtener al comer alimentos no orgánicos durante todo un año: en una taza [FindArticles.com | CBSi]. O bien, una taza tiene el mismo daño mutágeno en su cuerpo que el fumar 50 cigarrillos [http://interactive.usask.ca/ski/…]. Se ha estimado que el café aporta alrededor de un tercio de todos los carcinógenos en la dieta estadounidense promedio. Pero, ¿qué pasa con toda esa ciencia que dice que el café es bueno para mí?

El Dr. Brian MacMahon de la Escuela de Salud Pública de Harvard realizó un estudio en Boston en los años 70, que sugirió que el 50% de todos los cánceres de páncreas pueden ser causados ​​por el consumo de café. El Dr. Spencer del Hospital St. Bartholomew en Londres también demostró a principios de los 80 que cuando el consumo de café se hizo popular en Inglaterra después de la Segunda Guerra Mundial, el cáncer de páncreas aumentó en un 50%. El Dr. McMichael en Australia más tarde explicó estos resultados con una mayor producción de gastina, que se sabe que estimula la hiperplasia y la neoplasia pancreática. Por lo tanto, el aumento en las tasas de cáncer no se debió a los carcinógenos del café, sino a la producción de hormonas resultante. La Dra. Ana Comary de la Universidad de Tulance incluso produjo un tratamiento en 1985 en base a este entendimiento que producía remisiones duraderas [¿Beber café aumenta el riesgo de cáncer de páncreas?]. También se ha demostrado una conexión entre los productos químicos en el café con problemas de embarazo [Cosmética ambiental], así como la dominancia de los estrógenos y la pérdida de calcio en las mujeres. Finalmente, los pesticidas que se usan regularmente en las plantaciones de café incluyen Aldrin, Dieldrin, Chlordane y Heptachlor, por lo que los granos de café son probablemente la fuente más importante de estas toxinas en nuestras dietas. El café es el segundo producto más vendido y comercializado en el mundo después del petróleo. Por lo tanto, el café es uno de nuestros mayores desequilibrios comerciales (gastamos $ 300 mil millones por año en café). Entonces, beber café causa un daño real a la economía estadounidense (tanto por el desequilibrio comercial como por los costos de salud). La producción de café es, además, una de las principales motivaciones para la deforestación de Brasil, Vietnam y Colombia (ya que estos países producen el 90% de nuestro café).

Ahora, si quieres antioxidantes y la reducción del cáncer resultante, te irá mejor con un vaso de jugo de naranja (y algunas uvas) … por desgracia, los bebedores de café lo hacen doblemente peor por lo general al incluir menos frutas y verduras en su dieta diaria (además, he encontrado que los bebedores de café parecen ser, en general, menos propensos a recibir buenos consejos de salud, los hechos no parecen afectarlos, jajaja).