¿Es recomendable tomar una bebida Red Bull o con cafeína antes de un examen? ¿Hará tu cerebro increíble y te sacará mejores notas?

Absolutamente no.

La cafeína y otras bebidas energéticas lo harán funcionar peor en su examen.

Estas bebidas le dan una sensación artificial de alerta que se asemeja más a la hiperactividad (la ‘H’ en el TDAH). Evitarán que pueda concentrarse en su examen, recuerde información importante y desarrolle las conexiones y pensamientos profundos sobre el material que le proporcionará una A.

Aquí es cómo debe prepararse para su examen:

1. Estudie unas horas al día antes del examen. Cada día, repita el material que se encuentra recordando con la mayor dificultad, y agregue una nueva materia, un nuevo capítulo u otro día de notas de clase.
2. El día antes del examen, tenga un día relajante. Estudie unas horas por la tarde o por la tarde (o la hora del día que mejor le parezca), pero asegúrese de tomar al menos dos horas de descanso antes de acostarse. Si te vas a la cama pensando aún en el examen, no podrás quedarte dormido.
3. Duerme de 7 a 9 horas la noche antes del examen. Esto es lo más importante que puede hacer para el rendimiento de la prueba.
4. Coma un desayuno bueno y equilibrado; desea aprovechar todos los elementos principales de la nutrición, especialmente las vitaminas, por lo que sugiero que los huevos, las tostadas y algunas frutas o el zumo de naranja sean un buen comienzo. Dúchese (si lo hace por la mañana) y tómese su tiempo para prepararse, etc. No desea apresurarse, su objetivo es mantener un estado mental tranquilo. Una hora antes del examen, coma un plátano. Los plátanos están llenos de potasio y calman los nervios (también un buen consejo cuando se habla en público).
5. No saque sus notas justo antes del examen. Si lo hace, se distraerá con algo que olvidó estudiar o que no puede recordar en este momento, y estará pensando demasiado en hacerlo bien en las otras partes del examen. Si ha olvidado algo, lo tratará cuando llegue a esa parte del examen, pero no querrá preocuparse por eso hasta entonces.
6. Manténgase hidratado con agua (nada más lo corta) durante las pocas horas antes del examen y el examen también. Una forma fácil de determinar la hidratación es el color de sus fluidos: deben ser de color amarillo claro o claro con la hidratación adecuada. Solo tenga cuidado de no tener que tomar muchos recesos, ¡especialmente si su supervisor no los permite!

¡Buena suerte!