¿Qué tipos de cocina étnica son más adecuados para los vegetarianos?

Opinión de mi experiencia, como ovolactovegetarian:

Muy complaciente

Las cocinas que están básicamente diseñadas para vegetarianos a tiempo completo.

  • La mayoría de la cocina india, especialmente tamil y gujarati
  • La cocina budista china, que se encuentra cerca de templos y monasterios en toda China, en las grandes ciudades chinas (Beijing, Shanghai, Hong Kong tiene muchos restaurantes vegetarianos) y áreas de fuerte influencia china, incluyendo casi todos los rincones de Taiwán, Singapur y Malasia .
  • Cocina ryori japonesa de Shojin, que se encuentra en los templos y monasterios japoneses o cerca de ella, pero que suele ser bastante exclusiva, costosa y, a menudo, necesita reservaciones por adelantado
  • Cocina coreana Sachal eumsik, similar a la japonesa Shojin ryori
  • Cocina budista vietnamita, generalmente se encuentra cerca de grandes templos

Muy complaciente

Los lugareños entienden claramente el vegetarianismo como un concepto; los platos vegetarianos son una parte inherente de la cocina y la cultura, y una buena selección de platos vegetarianos ya estará en el menú.

  • Cocina taiwanesa: el vegetarianismo es bien entendido en Taiwán; tenga en cuenta que el vegetarianismo taiwanés excluye por defecto el ajo, el cebollín, el cebollín y la cebolla, por lo que si está de acuerdo con comerlos como vegetariano no budista, asegúrese de informarles que puede comerlos, para que no termina sosteniéndolos de tu plato. Aprende a decir vegetariano en chino o escríbelo, ya que aunque el concepto es claro, no todos hablan inglés. Además, si alguien rechaza su solicitud vegetariana, no presione el tema pensando que no entiende el vegetarianismo; Es más que probable que entiendan claramente el vegetarianismo, pero no tienen forma de ajustar las salsas y aceites para usted.
  • Cocina tailandesa: ordenar los menús especiales para el festival vegetariano; pídalo, y pídale a un amigo u hotel que escriba vegetariano en tailandés para usted.
  • Cocina judía: la carne y la leche no se pueden mezclar, por lo que los establecimientos que elijan leche serán inherentemente casi lactovegetarianos. Las leyes kosher no consideran al pescado como carne, por lo que todavía hay que asegurarse de que no haya mariscos en el plato, pero eso es todo. También hay una gran cantidad de vegetarianos judíos en general, por lo que la mayoría de los establecimientos Kosher, independientemente de si eligen carne o leche, seguramente tendrán al menos algunas opciones para los vegetarianos.

Razonablemente complaciente

El vegetarianismo no es generalizado, pero debido a la agricultura regional, estas cocinas están muy basadas en vegetales, por lo que casi siempre habrá al menos un par de opciones vegetarianas, si no varias interesantes y sabrosas, especialmente si los platos están hechos a pedido desde cero, así que la carne los componentes se pueden omitir, y si no te molestan los mismos utensilios y ollas que se utilizan para cocinar.

Sin embargo, a diferencia de las cocinas mencionadas anteriormente, donde existe una clientela vegetariana fuerte, es poco probable que haya muchos vegetarianos a tiempo completo, así que prepárese para explicar el vegetarianismo al momento de ordenar. Las habilidades de lenguaje pueden ser necesarias. Pregunte sobre el uso de caldos de sopa y aceites a base de carne. Tenga cuidado con el pescado y el pollo que no se consideran carne.

  • italiano
  • turco
  • griego
  • egipcio
  • marroquí
  • argelino
  • vietnamita
  • malasio
  • etíope

Esto no pretende ser exhaustivo, sobre todo de mis experiencias hasta ahora.

Como vegano, he pasado mucho tiempo pensando en esta pregunta.

Mis cocinas étnicas habituales son tailandesa, de Oriente Medio, china, mexicana e india.

Tailandés : la mayoría de los lugares tailandeses ofrecen buenas opciones de tofu y opciones de vegetales. Tenga cuidado con la salsa de pescado, ya que a veces está presente como un ingrediente “sigiloso”.

Medio Oriente : falafel, foul (habas cocidas en aceite de oliva), hummus, baba ghanouj y otros platos tradicionales son veganos. Los estrictos restaurantes Kosher hacen las cosas bastante fáciles para los veganos, porque sabes que si sirven carne, ninguno de sus platos tiene lácteos (sin embargo, tendrás que revisar los huevos).

Chino : buenos lugares chinos ofrecen una variedad de platos de verduras y platos de tofu. Por lo general, puedo encontrar varios platos diferentes que funcionan. La lechería generalmente no está presente, así que si evita eso, no se preocupe.

Mexicano : a pesar de que muchos platillos mexicanos involucran carne de cerdo y otras carnes, no es difícil preparar algo sabroso de los platos de acompañamiento. Arroz, frijoles, guacamole, salsa y tortillas hacen una gran comida juntos, por ejemplo. A veces, los lugares mexicanos cocinarán frijoles o arroz en carne de cerdo o de pollo, así que pregúntales si no estás seguro.

Indio : la mayoría de los restaurantes indios ofrecen una amplia variedad de platos vegetarianos a base de garbanzos (por ejemplo, chana masala), berenjena (por ejemplo, baingan bhartha), así como coliflor, guisantes y patatas. Para un vegano, es un poco más difícil que las otras cocinas mencionadas, ya que los lácteos son mucho más populares. Una gran cantidad de cocina india utiliza ghee (grasa de mantequilla clarificada) para saltear. También hay una buena cantidad de queso (paneer) o salsas a base de leche utilizadas en platos vegetarianos.

Además de indio, tailandés y vietnamita, encuentro que la cocina de Medio Oriente tiene muchas opciones vegetarianas dada la abundancia de platos Meze, que incorporan varios vegetales, legumbres y granos en una sabrosa combinación.