¿Cuáles son los superalimentos más baratos?

¿Qué buscar en tu Superfood?

Naturalmente crecido

La ciencia de Adviento de Corp ha llevado a muchas formas no naturales para cultivar alimentos. Los alimentos crecidos no naturales tienen innumerables efectos en nuestro cuerpo. Convencionalmente la gente creía que los alimentos procesados ​​no son buenos para la salud y que los alimentos producidos de forma natural caen en esta categoría.

Cada parte del cultivo o planta se puede usar de una manera única.

Este punto parece ser autoexplicativo. Haga su comida de la parte más importante de la planta, ya que cada parte del cultivo se usa de manera única. Diferentes regiones tienen el corp diferente cultivado localmente. Idealmente, esa corp solo debería considerarse en lugar de buscar super alimentos en otros países.

Ellos traen diversidad en su dieta.

La diversidad en los alimentos juega un papel muy esencial en la absorción de la nutrición. Las ineficiencias de un cultivo manejan las ineficiencias de otros cultivos, brindándote una nutrición sana y un manejo de la dieta. Mucho nuestros antepasados ​​han dicho que demasiado de algo no es bueno.

Marcando una gran diferencia en el estilo de vida sostenible, ayuda a la economía local.

La comida súper no tiene que ser muy cara. Ser diversificado y productivo por tiempo indefinido es comer súper alimentos locales. Esto garantizaría la sostenibilidad de los hábitos alimenticios durante un largo período de tiempo.

Es un mito que solo la comida cara puede ser una súper comida y la comida súper es un alcance de la gente rick. El simple factor diferenciador es que los alimentos procesados ​​no son saludables y, por supuesto, los alimentos locales cultivados frescos son súper alimentos. Descanse todo lo que cae en su lugar automáticamente. Durante un período de tiempo, los trucos de mercadotecnia anticipada han cambiado nuestra creencia en gran medida y nos hicieron sentir que los alimentos procesados ​​no hacen diferencia y que es equivalente a los alimentos naturales regulares. Quizás lo más importante es que esta ha sido la razón para privarnos de alimentos naturales saludables.

La próxima vez, cualquier artículo te dice 50 Súper alimentos para una vida sana, 12 Súper alimentos que debes tener o Súper alimentos de por vida ahora que sabes cómo filtrar y elegir los superalimentos adecuados.

Lea el artículo completo: qué buscar en su Superfood Is Superfood no es para mí

Los siguientes superalimentos contienen antioxidantes que son solubles en grasa.

Cúrcuma:

Cómo:

En agua caliente o leche

Por qué:

La cúrcuma es conocida por sus propiedades inmunes y antisépticas. Calentar la cúrcuma ayuda a aumentar su solubilidad y aumenta la absorción de la curcumina antioxidante que combate la enfermedad.

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Jengibre:

Cómo:

Seca, hierve durante cinco

Por qué:

La concentración de aceites esenciales aumenta a medida que la raíz envejece y, con ella, sus múltiples beneficios. La investigación muestra que el jengibre, el extracto de jengibre seco, reduce el estrés oxidativo, la hinchazón y la inflamación. Coma jengibre crudo o tratado con calor para aliviar los dolores posteriores al ejercicio. Beba agua de jengibre para aliviar la indigestión o las náuseas.

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Cebollas:

Cómo:

Picar en trozos, dejar reposar durante 15 minutos, luego asar la mayoría a 190 grados C a 200 grados C durante 20 minutos.

Por qué:

Cuando se deja reposar una cebolla cortada, se forma una enzima que crea compuestos de azufre que promueven la salud en toda la cebolla. El asado preserva los fitoquímicos y proporciona la ventaja de un sabor dulce y caramelizado.

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Zanahorias:

Cómo:

Pelar cuidadosamente, cubrir con aceite y asar

Por qué:

Los compuestos de poliacetileno saludables que se encuentran en las zanahorias se concentran cerca de la superficie; pela demasiado agresivamente y te arriesgas a perderlos. Los poliacetilenos son liposolubles, por lo que no los perderá hirviéndolos o haciéndolos hervir, pero tostar estos vegetales los hace saborear mejor.

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Parsely:

Cómo:

Hacer una ensalada como un tabulé

Por qué:

El perejil es rico en flavonoides, especialmente la apigenina potencial para combatir el cáncer, y el tabbouleh es rico en perejil. La gente suele usar el perejil como aderezo, pero en tabbouleh, puedes comer más que solo un poco.

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Maíz:

Cómo:

Ase las orejas, luego corte los granos de la mazorca y póngalos en caldo de vegetales con hierbas frescas como tomillo y albahaca para hacer sopa de maíz fresca.

Por qué:

El maíz tostado primero aumenta el sabor. Cocinar sirviéndolo en caldo extraerá y conservará el fitoquímico soluble en agua del maíz.

ESPERAR ESTE RESPUESTA AYUDA.

FUENTE: ¡Agregue estos súper alimentos a sus comidas!

Debe mirar mi video sobre el Superfood:

Esta es una explicación de ¿Qué son Superfoods? Cuenta con el experto en nutrición y pérdida de peso Dr. John Fitzgerald, quien es conocido por ayudar a luchadores de UFC como Randy Couture (Xtreme Couture), Vitor Belfort, Gray Maynard, Ray Sefo (WSOF), Guy Mezger y algunos cientos de otros luchadores. También ha trabajado con el campeón de boxeo, Chris Algieri.

Esta es una explicación fácil de seguir que explica por qué los súper alimentos son tan beneficiosos y por qué algunos alimentos se llaman súper alimentos.

El Dr. Fitzgerald formuló conjuntamente las mezclas de súper alimentos de My Nutrition Advisor para obtener los mayores beneficios para la salud.

El Dr. Fitzgerald tiene libros populares llamados Fat Loss The Truth and Nutrition Hacks The Truth.

Primero un descargo de responsabilidad: no existe un súper alimento. Es solo un término de marketing. Pero hay muchas comidas baratas y nutritivas.

Puedo comprar una lata de sardinas por 89 centavos australianos

El brócoli cuesta $ 3 el kilo ahora

Un huevo de gallina es un regalo para la humanidad y cuesta entre 40 y 50 centavos por una crianza ética de los felices cooks.

Las cebollas y el ajo son muy baratos y deliciosos y nutritivos

Cuando no puedo pagar el salmón o los filetes de atún, me conformé con enlatados, que son baratos pero sabrosos y aún sanos.

Las remolachas son deliciosas y no demasiado dulces, pero hacen un desastre. Aprendí a hervirlos EN SUS PIELES y pelarlo más tarde cuando están fríos (en el fregadero)

Las bananas son deliciosas y nutritivas y cuestan $ 1.80 el kilo ahora. Mandarinas (¿mandarinas?) Cuestan $ 3 por kilo

La avena (avena arrollada) es bastante asequible y muy sabrosa en invierno (es ‘mediados de invierno en el hemisferio sur en este momento)

Una bolsita de garbanzos, lentejas y cebada (sin perlas, pero con el salvado todavía en el grano) no cuesta mucho, pero es una gran sopa o dahl o ensalada.

Las almendras compradas a granel son relativamente baratas. Ya no compro los escaldados (que son más caros) porque descubro que no tarda en deslizarse de sus pieles si viertes agua hirviendo sobre ellos y los dejas reposar por un par de minutos primero.

Las jarras / botellas de puré de tomate / passata son realmente baratas.

¡Algunos de los alimentos más baratos también son los mejores!

Los arándanos y la espinaca son ambos súper alimentos asequibles disponibles.

Los alimentos de impacto proporcionan superalimentos orgánicos a los mejores precios. Usted puede comprobarlo.