Palitos de verduras, como zanahorias, apio, pepino. No solo se toman un tiempo mínimo para prepararse, están llenos de vitaminas y minerales crudos, puedes empacarlos en cualquier recipiente hermético y comerlos en cualquier momento del día. Incluso puede hacer sus propios baños sin gluten y sin grasa para estos. Por lo general, los como un bocadillo en la oficina: son crujientes, son mucho menos costosos que la comida chatarra o los tentempiés comprados en la tienda.
¿Cuáles son algunas comidas crudas o bocadillos que no requieren demasiado tiempo y esfuerzo para la preparación, pero saben bien y son satisfactorios?
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Una mezcla de frutas secas y nueces combinadas con una taza de yogur.
Verduras crudas con galletas integrales y una salsa saludable.
Una tortilla rodó alrededor de huevos duros picados y queso con un poco de salsa.
Ensalada de frutas vestida con yogur.
Un plátano pelado sumergido en yogurt y enrollado en cereal seco triturado.
Ensaladas verdes con naranjas mandarinas o remolacha en escabeche para agregar ‘zip’.
Mezcle la mantequilla de maní con miel y cereal krispy y use como salsa para frutas firmes (manzanas, peras, etc.)
Chips de lentejas al horno. Preparación cero, sin gluten, bajo en grasa, sabroso. Marcas: “Plentils” y “Mediterranean Snack Foods”. Alrededor de 110 y 127 gramos respectivamente. Tienden a ser caros en las tiendas de salud / de alimentos integrales, pero los he encontrado en tiendas de conveniencia por un precio tan bajo como un dólar. ¡Sabroso!
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