Esas revistas son viejas o mal. Puedes comer después Puedes comer cada 2 o 4 horas. Incluso si te despiertas a medianoche. Todo lo que necesita hacer es elegir proteínas en lugar de carbohidratos, o, al menos, carbohidratos complejos en lugar de simples. Sin embargo, debes intentar dormir antes y despertar antes.
Las dos cosas principales que te inhiben para hacer ejercicio son, tal vez: “No tengo tiempo” y “No tengo energía” y “No alcanzaré cambios perceptibles”. ¿Cuánto tiempo sube por las escaleras para despertarse antes y enérgico sin necesidad de un despertador? Si tu respuesta es: “No, no es tanto” haz eso, y mírate al día siguiente. ¿Sabes que si te levantas más temprano tendrás más vida social … la gente observará tu energía y querrá quedarse con esa energía y buen humor … y … la vida social podría darte más clientes y luego, dinero … y buena el humor podría darte más sexo … y erecciones más potentes … y … y … y … todo esto por 4 minutos … imagina lo que puedes hacer después de los 60.
Pero espera, dije 4 … el problema principal con muchas personas es que las dices: “haz 4 minutos” y hacen 60 la primera vez … y a la mañana siguiente están cansados y necesitan despertador. Incluso si haces solo 1 minuto de ejercicio … y al día siguiente 2 … harás 30 en un mes … pero si comienzas con 60 … al día siguiente, si no estás entrenado haciendo la secuencia paso a paso, abandonarás el ejercicio, probablemente.
No subas las escaleras de tu edificio durante 4 minutos … Te pido mucho.
Si quiere que lo entrene, envíe un mensaje privado o un comentario, soy entrenadora personal y entrenadora de artes marciales.
