Prefiero edamame fresco a uno congelado, personalmente. Como probé, el edamame fresco es más delicioso.
No hay evidencia que demuestre que la edamame congelada no sea tan buena como la fresca. Al ser un producto de soja, edamame (tanto fresco como congelado) es nutritivo y beneficioso para su salud.
75 por ciento de edamame es agua. Es una fuente abundante de proteínas y contiene una proporción mínima de grasa, la mayoría de las cuales está saturada. Además, la fibra dietética representa casi el 5 por ciento en la nutrición edamame.
Además, edamame contiene una gran cantidad de minerales que incluyen potasio con 482 mg, fósforo, magnesio y calcio. Algunas vitaminas esenciales para el desarrollo de nuestro cuerpo, por ejemplo, folato, vitamina C, tiamina o niacina … también aparecen en este ingrediente.
Con estas sustancias, edamame podría traer muchos beneficios para la salud sorprendentes, que se pueden ver en: Edamame: Información nutricional y beneficios para la salud – wikihomeNutrition