Puedo estar de acuerdo con Craig Good en este sentido, que nadie aquí está en condiciones de diagnosticar su problema.
Si necesitas un doctor es discutible. Si vivió en el Reino Unido, le aconsejaría que se refiera a su servicio IAPT local, pero no puedo decir cuáles podrían ser sus procedimientos locales.
Habiendo dicho eso, aquí hay algunos puntos.
- Si su pregunta es “¿dónde se origina esta ansiedad? Mi respuesta sería” eso no es importante “. Lo que importa es lo que hace que siga sucediendo.
- Su ansiedad parece tener un par de componentes, (a) odio ser juzgado, y (b) pensar que hay una manera correcta para que las personas vivan sus vidas (y luego la tristeza cuando eso no está sucediendo).
- Actualmente se piensa que los ataques de pánico son un ejemplo de una “perturbación secundaria”, es decir, una emoción que se trata de tener esa emoción. Por lo tanto, estar deprimido por estar deprimido ( muy común) estar enojado por estar enojado, y en el caso de pánico, entrar en pánico por el pánico. En su ejemplo, parece que lo que da miedo del pánico es que conducirá a que las personas lo juzguen.
- Ese último punto me hace preguntarme si tienes miedo de que la gente vea tu tristeza y te juzgue por ello. Eso tendría el resultado de que, cuando ves a alguien por quien te sientes triste, esto desencadena el temor de que te vean triste y que te juzguen por ello. Entonces te das cuenta de que te sientes ansioso y temes que la gente lo note, y aquí es donde se desata el círculo vicioso del pánico.
- El miedo mata el apetito (por una serie de razones, una es que sienten lo mismo!), Por lo que no es sorprendente que este problema te impida comer.
Le aconsejaría que busque un terapeuta conductual cognitivo (preferiblemente uno que use Terapia de comportamiento racional-emotivo o REBT ) y reserve usted mismo un pequeño número de sesiones semanales. Ellos te entrenarán en lo que necesitas hacer para cambiar tus reacciones emocionales. En combinación con una gran cantidad de práctica en su propio tiempo, generalmente recomiendo un par de horas al día, debe obtener resultados razonables en alrededor de ocho sesiones de trabajo.
