Duh! Julia, debes saber que la cafeína es una droga estimulante. Suenas como una persona inteligente, pero como mi madre solía decirme: “No sé cómo alguien que se supone que es tan inteligente puede ser tan tonto”.
Estoy bromeando contigo aquí, por favor no te ofendas.
Trabajé en turno de noche como enfermera durante 20 años. Cuando salí de mi casa a las 10:30 PM, tomé un Starbucks grande (toma extra), tomé una taza o 2 de café gratinado cuando llegué, otro, y como se acercaba la mañana, me cambiaba a DIET MOUNTAIN ROCÍO. Estaba bebiendo fácilmente 1000 mg. de cafeína al día.
Incluso cuando no estaba trabajando por la noche, soy una persona enérgica y siempre me gustó obtener un impulso de energía para completar muchos proyectos, así que bebí mucho café. Solo cuando empecé a sentir vergüenza cuando iba con una botella sin clase de Diet Mtn Dew, que gritaba “bebedor anticongelante de baja categoría”, lo reconsideré.
Ese tipo de consumo de cafeína te pondrá ansioso, nervioso y también te dará temblores de manos menores, especialmente si normalmente eres así. ¿Quién me llamó? Mis pacientes psicológicos. No tienen miedo de decir la verdad.
“¿Qué tan nervioso estás? Mira, tus manos están temblando”. Aunque estoy parcialmente conectado de esta manera, no lo estaba haciendo más fácil.
Ah, sí, a nadie le gusta renunciar a ella. No lo he hecho del todo, pero he reducido el ritmo.
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Considere hacer una elección entre la cantidad de cafeína que puede beber y la cantidad de ansiedad que puede tolerar.
El café viene en todas las proporciones de caf / descafeinado, por lo que puedes mezclarlo o comprarlo premezclado.
Puede alternar refrescos con bebidas que no contengan cafeína , agua, bebidas energéticas con vitaminas (aunque Fuza es marketing puro, siempre me engancho, acción y barril), Vit-Water, los millones de marcas que existen.
Si corta TODA la cafeína por completo y de manera abrupta, es probable que experimente un fuerte dolor de cabeza durante uno o dos días y se ponga bastante irritable. Una vez que nuestro proveedor en el trabajo puso descafeinado en nuestro suministro en lugar de caf (ninguno de nosotros bebió descafeinado) y los resultados no fueron bonitos. (Otro artículo adjunto – bueno, no puedo encontrarlo, he escrito más de 300, así que cuando lo haga, lo enviaré).
Así que intente mezclar y alternar sus bebidas, hasta que alcance un nivel de ansiedad que pueda enfrentar. Manténgase alejado de ella antes, por ejemplo, una gran presentación o cualquier otra cosa que pueda ponerlo ansioso.
Si la ansiedad persiste, es posible que tenga que reducirla a casi nada.
Busca la cantidad de cafeína en lo que estás bebiendo y sigue por unos días. Si estás en los 1000 mg. rango como lo fui, esto es solo un poco demasiado.
Pero la casa de mi abuela siempre tenía una cafetera en la cocina, mi madre bebía todos los días, y nos permitían una pequeña cantidad de café con mucha leche cuando estábamos, por ejemplo, 5 en adelante. No hay nada como sentarse en una mesa y hablar. La cafeína te mantiene más alerta y despierto, por lo que no es del todo malo.
Buena suerte, camarada.
