Pierdo completamente el apetito cuando estoy estresado, emocionado o ansioso. ¿Cómo puedo entrenarme para comer, incluso cuando estoy pasando por un momento difícil?

La liberación de adrenalina (cuando está estresada) hace que el intestino entre en un espasmo. No tendrá ganas de comer porque la digestión de los alimentos no forma parte del modo “luchar o huir”. Usted está compensando el consumo de líquidos porque puede ser más fácil con la digestión, pero la cafeína (como estimulante) probablemente empeore sus síntomas.

Entrénate primero para controlar tus emociones (estrés) y hará que comer sea más fácil. Cambie a la respiración abdominal para reducir el estrés y ayudar a moderar su digestión: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hypnotherapy Cardiff

Coma comidas más pequeñas (refrigerios) regularmente para mantener su nivel de azúcar en la sangre (los bajos niveles de azúcar en la sangre también pueden hacer que se sienta irritable y enfermo). Tener bebidas nutritivas sería mejor que el café. Consulte a su médico para ayudar con el estrés y / o la falta de apetito. Busque terapia para cambiar su percepción de su estrés.