¿Cuáles son algunos bocadillos de relleno para después de la escuela que son saludables?

Siempre puede comer algunas comidas sobrantes para los bocadillos.

Si prefiere los bocadillos, puede probar verduras crudas con salsas vegetales saludables, huevos duros, atún enlatado, básicamente cualquier alimento con alto contenido de fibras y proteínas.

Aquí está mi snack de relleno de alta fibra favorito, galletas de semilla de chía. Tal vez pueda pedirle a su madre que lo haga por usted, pero también es muy fácil hacerlo usted mismo:

Espero que esto ayude y aquí hay algunos refrigerios vegetarianos adicionales sabrosos si está interesado:

Platos saludables (verduras sabrosas y más)

Frutas

Crepes caseros / crepes con rellenos saludables

Las cosas a base de huevo como un huevo cocido o una tortilla con algunas verduras pueden llenarlo fácilmente.

Un tazón de frutas secas y nueces.

Pan de plátano hecho en casa (o pan de algún tipo)

Cuscús con verduras

Quinua con vegetales

Panqueques a base de sémola o sémola cocida con vegetales.

Pasta rápida con verduras y carne / pescado.

Tortas de pescado / cangrejo

Yogurt natural con frutas arrojadas

Un vaso de leche con un poco de fruta para acompañarlo

Buñuelos caseros / chuletas (si puedes hornearlos aún más)

Barras de granola caseras

Bueno, antes que nada, animo a los padres a enviar a los niños a la escuela con la barriga llena (la avena cocinada con manzanas es buena y barata). Entonces, si la escuela sirve un terrible almuerzo de calidad inferior, sus hijos no tendrán que comer nada.

Los tentempiés de la tarde, como plátanos y mantequilla de maní sobre pan tostado o a base de frutas como pastel o crujiente (arándano, cereza, ect) están bien si la cena está a 3 horas o más de distancia. Si su hijo llega a casa a las 3 y la cena es a las 5, sugeriría comida más ligera como queso y galletas o fruta fresca en su lugar.

Apple y queso de cadena = relleno de fibra y algo de proteína y un poco de grasa para saciedad

Queso cottage y melón – algo de proteína y un poco de grasa para mantenerte más una fruta rica en vitaminas como energía

Caldo de pollo o cualquier tipo de sopa en un termo