Tienes que reconectar tu cerebro para reemplazar estos malos hábitos con buenos hábitos.
Nuestro cerebro se compone principalmente de cerebro superior (humano) y cerebro inferior (animal). El cerebro animal es más eficiente y automático, y una vez que formamos un hábito a través del cerebro superior, usamos el cerebro más automático para conservar energía.
Cuando desee utilizar la comida para divertirse y divertirse, es probable que haya adquirido este hábito a partir de los eventos familiares desde que era un niño.
Comprenda que su cerebro humano puede elegir reconectar cualquier circuito neuronal si lo desea a través de un concepto llamado recableado cerebral con estos 4 sencillos pasos:
- Reconozca que la comida de su asociación con disfrute es solo un circuito cerebral defectuoso, mientras que su cerebro humano (su verdadero ser) quiere cambiarlo. Comprenda que los músculos que usa para comer son controlados por su cerebro humano.
- sepa que no tiene que actuar según el impulso de comer porque su verdadero yo puede controlar los músculos necesarios para comer. Descartar el impulso con desapego con cero razonamiento o argumento.
- no actúes sobre la necesidad de comer y deja que el impulso salga a la superficie porque desaparecerá.
- Felicítese porque el neurocircuito se volverá a cablear más rápido con emoción positiva.
Repita los pasos 1 a 4 con suficientes veces y luego borrará permanentemente la comida como circuito de disfrute con un circuito neuro más saludable. Para conocer más detalles sobre este concepto y las formas de ayudarlo a ser más feliz y más saludable:
Sé que esto funciona porque esto curó mi trastorno de atracones y si puedo, ¡tú también puedes!
