Comer básicamente sano está bien.
Pero usar tu cerebro y forzarte a ti mismo para aprender a impulsar tus habilidades hacia tus objetivos mentales (hacer un seguimiento de un calendario, recordar cosas, poder leer mejor, tener más energía o cualquiera que sea tu meta) requiere un sueño adecuado y practicar haciendo las cosas en las que quieres que mejore tu cerebro.
No hay alimentos mágicos.
Las verduras y frutas frescas, las proteínas de alta calidad y los cereales integrales son los mejores. Evite edulcorantes adicionales, tanto calóricos como no calóricos. Evita las grasas extra que solo retrasan tu metabolismo.
Haz ejercicio, lee, escribe, toma notas, medita, lo que sea que quieras mejorar, haz esas cosas y mejorarás en ellas.
Fui golpeado por un SUV en 2004. Todavía hago cosas todas las semanas que están diseñadas para mejorar mi cerebro. En diez años, puedo decir que hay mejoras notables en cualquier período de 6 meses desde entonces.
