1. Alto valor de nutrición, por ej. Nuez
- Abundante en grasas monoinsaturadas, los ácidos grasos omega-3 y omega-6 que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), las nueces son saludables para el corazón.
- Las nueces son una excelente fuente de vitamina E, un antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo.
- Contienen muchas de las vitaminas B, especialmente riboflavina, niacina, tiamina, ácido pantoténico, vitamina B6 y folatos, necesarias para un metabolismo eficiente.
- Son ricos en minerales. El cobre, el manganeso, el potasio, el calcio, el hierro, el magnesio, el zinc y el selenio se encuentran en abundancia.
2. secado y fácil de transportar en un recipiente pequeño, por ej. semillas de sésamo negro, uvas secas
agrega sabor a la avena también. las uvas secas pueden aumentar nuestro nivel de azúcar en la sangre y el sésamo negro puede ennegrecer nuestro cabello y darnos calcio
3. Sabroso.
todos son simplemente sabrosos
