¿Qué frutas son exactamente carbohidratos complejos?

Los carbohidratos complejos están formados por moléculas de azúcar que se unen en cadenas largas y complejas . Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos como guisantes, frijoles, granos integrales y vegetales. Los carbohidratos simples y complejos se convierten en glucosa (azúcar en la sangre) en el cuerpo y se usan como energía.

Esencialmente, el término “carbohidrato complejo” describe la composición de los alimentos conocidos como almidones.

El carbohidrato de la fruta es simple fructosa.

Los alimentos con alto contenido de almidón son ejemplos de papas, maíz, pasta, panes y cereales. Mientras que estos alimentos contienen vitaminas y minerales, los almidones de granos enteros y algunas frutas y verduras son más completos debido a que contienen fibra dietética. Los carbohidratos complejos de liberación lenta ayudan a mantener una respuesta glucémica óptima para diabéticos.

http: //examples.yourdictionary.c …

Hay miles de diferentes tipos de fruta en el planeta. Por favor sea mucho más específico. O tal vez use Google y otras herramientas para averiguar sobre las frutas específicas que le interesan.

zanahorias, manzanas, pomelos, ciruelas pasas, peras, fresas, etc. las frutas son exactamente carbohidratos complejos.

Un carbohidrato complejo no es refinado y viene con toda su fibra asociada y otros nutrientes (no de carbohidratos) como vitaminas, flavonoides y minerales. Entonces, no creo que encuentres una fruta que no sea básicamente un carbohidrato complejo.

Prácticamente todas las frutas son carbohidratos, y en su mayoría son fructosa, que demora un poco más en descomponerse que una simple como la glucosa.

Sin refinar, mientras que los alimentos de origen vegetal.